Egészség és a Betegség
Egészség

Testtartás Gyakorlatok Kyphosis

Kyphosis extrém kerekítése a hát felső részén. Amikor ez a kerekítés több, mint 45 fok, néha nevezik púpos. Ezt okozhatja számos különböző dolgot gerinc törések ízületi gyulladás a gerinc és befolyásolhatja az emberek bármely életkorban. Kisebb esetek kyphosis , néha tartási kyphosis , könnyen korrigálni néhány gyakorlat , amely erősíti a hát . Lapocka Squeeze

ül egy széken , és behajt az álla a mellkasát. Miközben a mellkas magas, húzza a lapockák együtt . Tartsa öt másodpercig pihen , majd ismételje meg .
Reverse Fly

Ez a gyakorlat felszólít a könnyű sor súlyzók és használja csak egy kis tartományban mozog. Tartsa egyenesen a hátát és has feszes át ezt a feladatot . Ülj egy székre , fogást a súlyokat , és kihajol a fejét, és a súlyok alatt a térde. Emelje fel a karok ki az oldalról a vállmagasságban , szorította a lapockák együtt, mint te . Tartsa a könyök behajlítva , és ne szüntesse meg a karját magasabbra vállmagasságban. Alsó- , és ismételje meg .
Súlyzó vállrándítással

Még egyszer , ez a gyakorlat szólít könnyű súlyzók és használ csak egy kis tartományban mozog. Álljunk a lábad váll szélességű egymástól , és tartsa a súlyzókat az Ön oldalán . Ezután emeld fel a vállát a lehető legmagasabb legyen . Ne forgassa őket, de emelje egyenesen felfelé . Engedje , és ismételje meg a mozgás .

Kapcsolódó cikkek
Mi a teendő, isiász ?
Segítség a Piriformis szindróma
Fogorvos & Hátfájás
Hogyan lehet megelőzni derékfájás
Típusai Kiropraktika
Megfelelő felsőtest Mechanika mm
Relief A Spondylolisthesis
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva