Ülőideg fájdalom Remedy

Ha valaha tapasztalt ülőideg fájdalom, ez nem egy érzés hamarosan elfelejti . Ez gyakran éles , lövészet kényelmetlenséget, hogy elindul valahol az alsó hát és ágak le a lábát. De ez a csípő fájdalmat ritkán jön egyedül. Ez általában együtt jár egyfajta bizsergés, szúró vagy zsibbadás . Néha ez is okozhat egy bizonyos szintű gyengeség, különösen mivel a fájdalom továbbra is fennáll . Mégis számos jogorvoslati e idegi fájdalom , amelyek többsége jár egyszerű öngondoskodás lépéseket vezethet megkönnyebbülés. Self - Care Elhárítás

Ha azt tapasztalja, ülőideg fájdalom, győződjön meg róla, hogy egy kis pihenés. A legtöbb fájdalom járó ülőideg eredménye nyomást helyezni a gyökér . Ez a nyomás gyakran a sérv a gerinc lemez , úgyhogy egy kicsit. A pihenő a hátsó , akkor csökkentheti néhány gyulladást okozó fájdalmat . Azonban ágynyugalom ritkán , amit az orvos megrendelések. Próbálja meg folytatni szokásos tevékenységét , pihenő rendszeresen az első néhány napon a fellépő ülőideg fájdalom.

Ezzel együtt a rendszeres pihenés , elkezd alkalmazzák jég eredete a fájdalom . A legtöbb ember számára , ülőideg fájdalom árad az ágyék , a hát , így rá jeget , hogy ezen a területen bárhol 15-20 percig többször is a nap folyamán. A csökkenés mind a duzzanat és a fájdalom hamarosan követnie .

Miután egy pár napig csak alkalmazása hideg , indítsa el magában némi hőt be a kezelési tervet . Között minden jegesedés , tartsa a forró pad a hát alsó , 15 és 20 perc. Míg a jegesedés csökkenti a gyulladást és a fájdalmat , a hő lazítsa szorító érzést , és adjunk hozzá néhány további kényelmet biztosít a ülőideg.

Azt veszi észre a változást szint idegi fájdalom , elkezd integrálni egy kicsit több fizikai megterhelés a a napi rutin . Óvatosan nyúlik a hát alsó megkönnyíti nyomás le a ülőideg , és csökkenti a fájdalmat . Kerékpározás a városban , miközben egy pár kört a medencében, vagy egyszerűen csak séta a környéken, mind növelheti az egészségügyi és meggyorsítja a behajtást .

Tovább azon az úton, wellness , tartsa hozzátéve, az új és a különböző tevékenységek , hogy növelje a szintű fitness és további károk megelőzése . Ne feledje , az ülőideg fájdalom gyakran miatt probléma a hátad , ezért bele gyakorlatok, amelyek erősítik a mag. Fókuszban mind a hasi izmok és a hát izmait. Ezek együtt megkeményít a core .
Medical Elhárítás

Természetesen, ha ezek az öngondoskodás intézkedések nem javítják az ülőideg fájdalom, agresszívebb formája kezelés orvoslásához szükségesnek az állapotát. Bár az orvosok gyakran javasolják a kezelést már leírt , akkor lehet, hogy meg kell, hogy részt vegyen valamilyen fizikai kezelést, hogy segítsen meggyógyítani eredetét a fájdalom és erősíti a hát alsó részén. Előfordulhat, hogy kell használni szteroid injekciót , vagy még a műtét , hogy csökkentse a gyulladást , és orvosolja az ülőideg fájdalom. Minden attól függ, a súlyos a sérülés és mennyisége ülőideg fájdalmat tapasztal .