Egészség és a Betegség
Egészség

Egy Foam Roller Vissza fájdalomcsillapítás

Hátfájás tud egy igazi görcs az életben. Nem tudja , hogy lehajolni , hogy nem tudja , hogy vegye fel a gyerekek , megy a jog , vagy akár egy séta kaphat frusztráló , ami a depresszió és a reménytelenség érzése , amikor a hátfájás a krónikus . Gyakran hátfájás okozhatja feszes izmok a hátsó területen. A terapeuta tanácsot csinál gyakorlat segítségével a hab henger enyhíteni a hátfájást , és neked az úton, hogy életet él . Hip Roll

hip tekercs segít eltávolítani az izomfeszültség , a hát és a gluts . Egyszerűen helyezze a hab henger a padlón. Fektesse le az oldalán úgy, hogy a a csípő van a henger , a lábad a földön, és a kar tartja a testét . Használja a combba , hogy a stabilitás , majd forgassa az Ön hip combközépig . Stop, ha úgy érzi, rossz közérzet , és lehetővé teszi a szervezet , hogy kinyújtom a területen a hátsó .
Knee Roll

térd tekercs majd a hangsúlyt inkább a közép- back terület . Azt akarja, hogy helyezze el a tested pontosan ugyanaz, mint te a hip tekercs , de ez alkalommal máris mozog a hab henger lejjebb a tested, hogy a térdét . Még egyszer, tartsa helyzetben, amikor úgy érzi, rossz közérzet , és lehetővé teszik , hogy része a test nyúlik ki .
Back Roll

Talán a legegyszerűbb formáját gyakorolja a hab henger a hátsó roll. A hátsó tekercs lehet tenni, hogy eredményeket elérni a teljes hát , a vállak a derekát. Ehhez a hátsó roll, csak feküdt a hab henger a padlón , majd feküdt a vissza a henger , hajlítás a térdét, és használja a fegyvert támogatást. Mind a karok és a térde is lehet használni , hogy álljon a test oda-vissza a henger nyúlik ki különböző területeken a hátad. Akkor változik az edzés végig, hogyan helyezkedjünk a karok és a lábak , és mennyi kanyar van bennük. Az alsó van a földre , annál nyújtás , amit tehetünk.
Caution

Edzés közben fáj a hát , meg kell győződnie arról, hogy te nem " t túlzásba vinni. Vegye dolgok lassan és nyújtsd a vissza olyan ütemben , hogy nem fog fájni a hátsó . Érdemes lehet , hogy a baba a hátsó az első néhány alkalommal a hab henger , majd fokozatosan hozza fel az időt, és nehéz a gyakorlatokat.

Kapcsolódó cikkek
Mi az a Megrepedt lemez ?
Massage Therapy & Stenosis
Stratégiák birkóznak meg a depresszió , isiász és Hátfájás
Tünetei Isiász idegi fájdalom
Melyek a kezelések és Alternatív gyógyászat a Ívelt lemez ?
Derékfájás Women
Típusai fájdalomcsillapítók a krónikus hátfájás
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva