Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan lehet javítani a testtartás a pult

javítása testtartás az asztalán fontos fenntartásához fizikai egészség , különösen akkor, ha ül egy asztal nyolc és 10 óra egy nap . Figyelmen kívül hagyva a jó testtartás a munka is okozhatja, hogy dolgozzon ki egy " sebész púp ", ami fájdalom, fáradtság és más betegségek a gerinc szerint PowerPosture.com . A hasi izmok és a hát izmai dolgoznak , hogy a test egyenes, szolgálja az egyensúly egymás húzza. Hunching előre ülve egy széken megváltoztatja ezt az egyensúlyt , és vesz egy áldozatot a testtartás . Tanulás, hogyan kell ülni egy asztal szék elengedhetetlen tartja a jó testtartás . Utasítások
utasítások
1

hogy a minőségi irodai szék . Ez a szék lehet drága, de megéri . A minőség, a back- barát szék menteni ezer dollárt csontkovács és orvosi számlákat később. A minőségi szék legyen állítható, és kemény , de nem sziklaszilárd .
2

Állítsa be a széket hatékonyan. Ügyeljen arra, hogy az a szék támlájára nyújt alacsony támogatást és szilárd felületre , amellyel szemben a sovány . A billentyűzet legyen könnyen megközelíthető , csak múlt az a szék karfáját . Győződjön meg arról, hogy a számítógép képernyőjén szemmagasságban , így nem kell törzs látni . És végül, tartsa a kar hajlított 90 fokos szögben a szék kartámaszok .
3

Tegyen egy teniszlabda a szék és a középső a hátad. Dőljön hátra a labdát, és megtartani a labdát zuhan . Ez fogja Önt támaszkodva túl messzire vissza a székre .
4

Ismételje meg a 3. lépés egy hétig, majd távolítsa el a labdát. Úgy fogja érezni, furcsa anélkül, hogy a labda ott, de akkor veszi észre magát tartani a hátát egyenesen szemben a széken . Tartsa a hátát a szék segít elkerülni leroskadások . Ez javítja a testtartást .

Kapcsolódó cikkek
Gyakorlatok Alsó Spine Spinal stenosis
Fizikoterápia hátfájás
Hogyan készítsünk egyedi ortopédiai
Mi az oka a bal szárnyon fájdalom?
Mellékvesék és hátfájás
Hogyan lehet megszabadulni a nagy Hátfájás
Körülbelül ágyéki spondylosis
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva