Hogyan viselkedni Erősít Male Testtartás

Legyen szó akár a munkahelyen, a plázában, vagy az edzőteremben , ember veszi észre az ember állandó magas és magabiztosan többet, mint amennyit észre az ember, aki slouches és cowers . A jó testtartás hosszan lehetne a megjelenés , a bizalom és az általános egészségi állapotának. Szerint Ask Men , az általános egészségi erősen fektetett a gerinc. Amikor a gerinc az ütés , akkor nagyobb a valószínűsége, hogy a beteg és a tapasztalatok hát-és nyakfájás . Vegyük észre a testtartás . Van nehézkes ? Van fájdalom vagy kellemetlen érzés a hátad? Szeretné , hogy egy magabiztos jelenlét bárhol ? Íme néhány módszer , hogy javítsa a testtartást . Utasítások
utasítások
1

Nézz a tükörbe, és figyeljük meg, mi teszi meg nehézkes . A fej legyen tér a vállán. A vállak négyzet , és nagy a törzs . És a térded legyen enyhén behajlítva . Mindezek a pontok egy vonalban .
2

a szék a munkahelyen , dőljön hátra és lazítson , miközben a hátát egyenesen szemben a szék támlájára . A csípő kell tolni , amennyire csak lehet menni a székben , miközben a térded csípőmagasságban szerint Ask Men . Ha az elnök nem adja meg a vissza elegendő támogatást , tegyen egy párnát között, a hát alsó részén és a szék .
3

Ne előrehajolva. Ellenőrizze, hogy a billentyűzet elég közel van , így nem kell érni. Push up a szék elég messze , így láthatjuk a képernyőn , és eléri a billentyűzet .
4.

aludni a hátsó vagy oldalsó . Ez lehetővé teszi a vissza támogatja a természetes görbe a matrac . Kerülje alszik a gyomor, hacsak helyezzen egy párnát a medence . Lassan párna, amely megtartja a fejét egy síkban a többi a szervezetben .
5

Gyakorolja a hát és a has gyakran. Ezek a régiók támogatják a testtartás , szolgáló ellenőrzési és kiegyensúlyozó egymást . Ha gyenge abs , akkor hajlamosabb , hogy hajoljon előre , ami a hátfájás és a kár . Gyakorlása ezeket a fontos régiók hogy egy hatalmas különbség , hogy hogyan érzi magát , javítja a testtartást .