Hogyan enyhíti a hátfájást műtét nélkül , vagy gyógyszerek

Szerint a Mayo Clinic , hátfájás az egyik leggyakoribb oka az emberek ne hagyj munka vagy keresse fel az orvost . Konzervatív intézkedések, amelyek nem járnak gyógyszerek vagy műtét is nagyon hatékony lehet a gyógyulást . Bár a műtét hátfájás nagyon ritka, általában egy porckorongsérv , amely nem reagál más kezelésre , lehet, hogy nehéz lemondani a gyógyszert , ha a fájdalom súlyos . A Mayo Klinika és a természetes egészségügyi szakértő , Dr. Andrew Weil kínálnak több javaslatokat. Utasítások
1

Maradj az ágyban egy- két napig. Ez a kezdeti többi hasznos fájdalom kezelésében , de a Mayo Clinic tanácsolja marad mozdulatlan hosszabb ez valóban súlyosbíthatja a problémát . Ne lépje túl a megadott időkereten belül , kivéve, ha az orvos utasítása szerint .
2

Fontolja fizikoterápia . A fizikai terapeuta számos eszközökkel enyhíti a hátfájást jég , hő-, elektromos stimuláció és az ultrahang. Azt is megmutatja, speciális gyakorlatokat, hogy növeli az izomerőt , a rugalmasságot és a testtartás . Ez enyhíti a jelenlegi fájdalmat és segít megelőzni a jövőben. A terapeuta valószínűleg ajánlani egy otthoni rutin, amely foglalkoztatja , hogy mit tanulnak a terápiában ; lépést tartani az otthoni terápia javasolt maximalizálja javára.
3

Kísérlet a különböző relaxációs technikák . Dr. Weil azt ajánlja, meditáció , légzés munka, irányított képek, progresszív izomlazítás hipnoterápia és terápiás jóga. Ezek a tevékenységek segítségével vegye az agyad le a fájdalmat , és enyhíti a stressz és érzelmek, ronthatja a tüneteket.
4

Próbáljon ki különböző mozgás terápiák, amelyek javítják a testtartást és a rossz mozgás mintákat , hogy a vezető hátfájás. Dr. Weil ajánlja Alexander technika , Feldenkrais módszer és Bonnie Prudden Myotherapy . Akkor fog működni az engedélyezett szakemberek , aki elvégzi a terápiák nektek, és megmutatja dolog, amit tehetünk otthon.
5

Mozogjon rendszeresen . Kérsz ​​egy rutin, amely magában foglalja mind az aerob testmozgás és erősítő edzés . Ne kezdje el a kezelést anélkül, hogy megbeszélné kezelőorvosával. Konzultáljon egy fitness edző , vagy más egészségügyi szakember, aki megmutatja , hogy a megfelelő módon gyakorolni és használata súlyok .
6

Próbálja akupunktúra vagy masszázs. Szerint Dr. Weil , mindkettő már kimutatták, hogy hatékonyan enyhíti a hátfájás. Mindig a munka az engedélyezett szakemberek .