Egészség és a Betegség
Egészség

Fizikoterápia egy porckorongsérv ágyéki lemez

A porckorongsérv gyakran nevezik a lecsúszott vagy megrepedt lemezt , és ez okozhat lövés fájdalmat le vissza a lábát. A gerinc áll csontok és csigolyák , valamint a köztük lévő porc . Ha a lemez herniated része a porc lesz tolta ki , ami fájdalmat okozhat , zsibbadás vagy gyengeség a lábakban , hát vagy a karok . A kezelés egy herniated ágyéki lemez általában csak a fizikai kezelést , és a műtét általában nem szükséges . Fizikoterápia

fizikoterápia gyakorlatok hasznos lehet a herniated ágyéki lemez . A fizikai terapeuta hőhatásnak , jég , ultrahangos és elektromos stimulációt , hogy enyhítse a fájdalmat . Fizikai terapeuta megmutatja, álláspontok és gyakorlatok, hogy enyhítse a fájdalmat . Ha a fájdalom javul , akkor általában lépni egy rehabilitációs program, amely fejleszti alapvető testi erő , és segít megelőzni a jövőbeni sérülések . Vigyen fel egy hideg borogatást , ha a fájdalom kezdődik ; ez is csökkenti a gyulladást. Az első néhány nap , egy meleg csomagot , hogy segítse a megkönnyebbülés .
Személyre hernitated korong gyakorlatok

Legyen óvatos gyakorló gyakorolsz a porckorongsérv , és vegye tanácsot az orvos vagy fizikai terapeuta . A porckorongsérv egy súlyos állapot, és szeretné, hogy legyen óvatos, ha nem a megfelelő gyakorlat , és nem a fájdalom rosszabb. Az ok a porckorongsérv határozzák meg, milyen gyakorlatot be kell fejezni . Minden porckorongsérv más, és a fizikai terapeuta segíthet tervezni gyakorlat rendszert az adott sérülés .
Módosított aktivitású

Limit tevékenységek , mint például a hajlítás , emelés vagy kibővített ülést , hogy irritálja a tünetek . Fenntartása alkalmi fizikai aktivitás , mint például a fizikai terápia, hogy erősítse az izmokat és növeli a rugalmasságot . Önnek nem kell kerülni a fizikai aktivitás teljesen , de lehet, hogy változtassa meg a rutin egy kicsit. Az orvos vagy fizikai terapeuta segít meghatározni a megfelelő munkát az Ön állapotát. Indítsa el a fény és a munka az utat felfelé , hogy növeli a tevékenység . Súlyos hátfájás szükség lehet egy-két nap a háttámla . Lehet , hogy négy-hat héttel az állapotát javítani .
Good Porckorongsérv Gyakorlatok

Jó gyakorlatok a porckorongsérv segít a gyógyulás útján . Minden gyakorlat , amit tehetünk, segít levenni a nyomást a porckorongsérv , és kap oxigént hozzá. Kombinációja egyensúly és nyújtó gyakorlatok segíthetnek enyhíteni a fájdalmat .

Egyensúly gyakorlatok engedje el a terhelést a porckorongsérv hordozza aktiválásával az izmok körül a területet. Nyújtó gyakorlatokat pihenhetnek az izmok körül a lemezt, és a rugalmasság növelése . Erősítése gyakorlatok növeli az izmok erejét , a hátsó és az egész porckorongsérv , hogy segítsen levenni a nyomást .

Spinal kiterjesztése gyakorlatok állnak fekve a gyomor és a könyök , vagy a kezét a karod egyenesen két percig , majd a pihenésre. Ez teszi a hát alsó görbe , ami a lemez külön az idegeket.

Pattogó gyakorlatok fel- le mozgás , amelyek segítenek , hogy az oxigén a lemezeket .

Testmozgás kell tenni rendszeresen tanácsára a fizikai terapeuta .

Kapcsolódó cikkek
Mi az oka a görbület a gerinc ?
Isiász nyújtó gyakorlatok
Siatic Fájdalomcsillapítás
Mi lumbosacral Spondylosis ?
Vásárlás The Right deréktámasz szék párna
Hogyan nyerhetsz jobb testtartás
Mi Disc axiális fájdalom?
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva