Körülbelül Physical Therapy egy porckorongsérv nyaki lemez

A herniated nyaki lemezt annak az eredménye, egy könnycsepp a lemezen fal megreped , és lehetővé teszi a gél -szerű anyag a lemezen kiszűrni . Az anyag irritálja a környező idegek és az okozza a fájdalmat és a gyulladást. A fizikai terápia nem gyógyítja meg a porckorongsérv , de a tünetek enyhítésére . Passzív Therapy

terápia egy herniated nyaki lemezt kezdődik passzív kezelést. Tekerjük a hideg gélszerű csomag, vagy egy zacskó fagyasztott borsó a törülközőt , és alkalmazza a fájdalmas területet . Hagyja a hideg betakar az érintett területen, 5-től 10 percig naponta többször . Hideg csökkenti a duzzanatot és a gyulladást. Alkalmaz lángon 15 percig naponta többször . Hő alkalmazása biztosítja a vér áramlását a terület támogatása gyógyulást és a fájdalom enyhítésére. Masszázs terápia lehetővé teszi a vér áramlását vissza a feszült izmokat . Mély szöveti masszázs a legjobb a herniated nyaki lemezt nyújt mély nyomás masszázs enyhíti izomgörcsök . Ülj egy hidromasszázs kád vagy állni a forró zuhany . Hidroterápia használ melegvíz ellazítja az izmokat és enyhíti a fájdalmat . Használjon TENS a fájdalom enyhítésére . Az elektródákat helyeznek a fájdalmas területet a TENS gép és a kis elektromos impulzusok szabadulnak fel a szervezetben. Ezek az impulzusok zavarja a fájdalom jeleket küldött az agyba. Hordozható egységek kicsi és lehet szállítani , hogy a munka , az iskola vagy a vásárlást. Használjon vontatási padon a csontkovács irodájában vagy megvásárol egy önmaga . Traction húzza szét a csontok és a lemezek tehermentesítésére a gerincet .
Fizikoterápia

Konzultáljon egy fizikai terapeuta egy programot, hogy segítsen építeni erőt és javítja az izmok gyengesége körülvevő herniated nyaki lemezt. Legyünk hasi izmok . Gyomor izmok segítenek a háttámla a gerinc és a meggyengült hasizmok extra nyomás a hátizmok . Erősítése a hasi izmok pedig segít a hát izmait. Ismerje meg a jóga gyakorlatok , hogy segítsen a mozgás és a rugalmasság. Rugalmas izmok csökkentik a sérülés kockázatát . Vegyen részt a vízi aerobic , hogy segítsen erősíteni az izmokat anélkül, hogy a hatása a stressz . Úszás vagy vizet használva súlyzók rugalmasságot és erőt, hogy hát, láb és a gyomor izmait . Használja a súlyokat, hogy segítsen az erős izmok , hogy támogassa a hátsó . Lassú könnyű súlyokkal kezdeni . Ne 10 ismétlést és három. Ha úgy érzi, fájdalmat , csökkenti a súlyt , vagy az ismétlést. Hagyja abba, ha továbbra is fájdalmat érez , mint te okozhatnak további sérülést a porckorongsérv területen. Munka fizikai terapeuta, aki képes lesz arra, hogy elvezeti Önt a megfelelő gyakorlatok és kezelés a lemez fájdalom .