Hogyan enyhíti akut Hátfájás

Hátfájás az egyik leggyakoribb oka az emberek menni az orvoshoz, vagy hiányzik a munka . Az akut ( rövid távú) hátfájás oka általában trauma , mint például egy autóbaleset vagy esés , vagy túlterhelt izmok vagy törzsek . A fájdalom az akut hátfájás általában tart néhány nap vagy néhány hét alatt. Ha szenvedett egy kisebb hátsérülés , van néhány lépés, amit megtehetsz , hogy megpróbálja enyhíteni akut fájdalom otthon. Ez az, amire szüksége van
Ice
Heat
Over-the -counter fájdalomcsillapítót

Show More utasítások
1

Alternatív fájdalom kezelésében jéggel és a hő . Kezdje alkalmazásával jégakku a kár . Egy zacskó jég csomagolva egy törülközőt kell alkalmazni , hogy a sérült terület néhány alkalommal egy nap 15-től 20 percig egy időben . Hideg borogatás segíthet csökkenteni a gyulladást és a duzzanatot . Után 24 és 48 órával a jég kezelés , próbálja alkalmazásával a fűtési pad vagy meleg lámpa néhány alkalommal egy nap, hogy növelje a vér áramlását, és ellazítja az izmokat .
2

gyakorlat lehet nagyon hasznos , hogy egy sérült vissza hozzájárulva a hát és a has izmait . Gyengéd gyakorlatok tartani az izmokat mozgásban . Orvosa javasolhatja, hogy a munka egy fizikai terapeuta , hogy megtanulják a megfelelő testmozgás technika. Nyújtó gyakorlatokat lehet különösen hasznos .
3

Over-the -counter fájdalomcsillapítókkal lehet enyhíteni a fájdalmat egyes személyek . A gyógyszeres kezelés , mint például az aszpirin, az ibuprofen és a naproxen enyhíthetik enyhe vagy közepesen súlyos hátfájás. Helyi fájdalomcsillapító is enyhíti a fájdalmat , és javítja a vér áramlását .
4.

Rest. Egyes vissza sérülések , 1-2 napos ágynyugalom vezethet megkönnyebbülés. Szerint a National Institute of Neurológiai Rendellenességek és Stroke , a betegek normál aktivitást a lehető leghamarabb , mert ágynyugalom ténylegesen ronthatja hátfájás és depresszióhoz vezethet , csökkent izomtónus és vérrögök a láb . Kerülje a tevékenységek, amelyek fokozzák a fájdalmat , mint a nehéz emelés vagy tartózkodó egy pozícióban hosszabb ideig.
5

orvosi ellátást kell kérni . Ha a fájdalom nagyon erős , vagy ha nem látja a javulást egy -két nap, forduljon orvoshoz. Orvosa javasolhatja más kezelési formák , mint például a vényköteles erősségű gyógyszert. Ritka esetekben , műtétre lehet tüntetni.