Hogyan aludni Gerincferdülés

Gerincferdülés egy orvosi kifejezés egy rendellenes görbület a gerinc oldalra . Egyes esetekben a gerincet is lehet forgatni , vagy csavarodjon meg. A fájdalom és a zavar is kíséri ezt a szabálytalan csont beállítás , és találni egy kényelmes alvó pozíció kihívást . Azonban némi türelemmel és a tárgyalás és a hiba , meg lehet találni az optimális alvás helyzetbe gerincferdülés . Ez az, amire szüksége van
támogató matrac
Több párnák
Towel rolls
Show More utasítások
Hogyan aludni a hátsó gerincferdülés
1

pozíció test fekvő helyzetben matrac .
2

Támogatás fej és a nyak egy párnával , guriga vagy ék .
3

pozíció párnák vagy törölköző tekercs kis vissza és környékén csípő és a derék területe támogatni gerinc .
4

Add extra párna vagy törülközőt tekercs megnövekedett vagy ívelt oldalán a test .
5

Rest alkarját és kezét egy párnával.
hogyan kell aludni Sidelying a gerincferdülés
6

Feküdj oldalon , ami a legkényelmesebb . Forgatás teherviselő csípő és a váll előre.
7

Pozíció párna vagy törülközővel tekercs fej alá és környékén csípő /derék területén támogatni gerinc .
8

pozíció felső lábát előtt teherviselő láb és támogatás párnák a térd a lábfej .
9

Hozzáadás extra párnákkal , mint támogatásához szükséges teljes oldalát .
10

Helyezze kiegészítő párna mentén törzs , hogy támogassa a felkar .