Back problémák irodai székek

Ül egy szék hosszú stints ideig is helyet egyenetlen nyomást a gerinc és növeli a hátproblémák . A legtöbb ilyen back betegség megelőzhető választott a szék és a tanulás, hogyan kell ülni rendesen. Szék Selection

Válasszon ergonómikus irodai szék , amely támogatja a természetes görbe a gerinc . A szék kell egy kontúr párna , amely meggátolja a hát alsó ív , amikor ülsz . A megfelelő irodai szék is van kartámasz , amely lehetővé teszi a pihenésre a karját 90 fokos szögben , hogy enyhíti a törzs a nyak, a hát és váll .
Testtartás

Tartsa meg a váll hátra, és állítsa be a szék , így a munkaállomás könyök , magassága és a számítógép képernyője szemmagasságban . Ne előrehajolva , vagy hagyni, hogy a gerinc görbe egy " C " állásba. Ülj a tróger érinti a szék támlájára , és a comb párhuzamos a padlóra . Továbbá , tartsa a lábát a padlón , hogy tehermentesítse a hát alsó részén .
Szempontok

Bár a megfelelő testtartás és ergonomikus szék csökkentheti a kockázat hátfájás , ül egy pozícióban sokáig rossz a hátsó . Így felkelni az irodai szék minden 30 percben , hogy sétálni és nyúlik.