Egészség és a Betegség
Egészség

Hatásai Poor Desk testtartás

Sokak számára , akik hosszú órákat töltenek a számítógép előtt egy asztal , a rossz testtartás számos káros hatása . A krónikus fájdalom a hát , a nyak és a vállak , fejfájás , zsibbadás néhány következményeinek csoszogva , vagy ül egy természetellenes pozícióba egy asztala , mint például a telefon az egyik vállán . Az általános testtartás is érintett lehet . Fontos, hogy a jó testtartás az asztalnál , hogy elkerülje ezeket a negatív hatásokat. Összességében testtartás

Slouching egy asztal hosszú ideig fáj a gerinc összenyomásával, és nyomást olyan helyeken, ahol nem kellene . Mozgás hiánya és a rossz testtartás csökkenti a vérkeringést , hogy a gerinc . Az ágyéki görbe a háta is fordított , miközben csoszogva . Mindezek a dolgok hozzájárulnak a rossz testtartás és az eltolódás , amikor ülve vagy állva , fájdalom, merevség és néha degeneratív gerinc megbetegedés .
Hátfájás

hátfájás a leggyakoribb hatása a rossz testtartás íróasztal . Amikor a gerinc tömörített és nyújtózkodott természetellenesen , kenőgél a gerinc lemezek korlátozott áramlás . Ülő hosszú ideig növeli ezt a problémát. A megfordítása az ágyéki görbe okozta dőljön okok és súlyosbítja deréktáji fájdalom, valamint kényszerítve közepén hátizmok , hogy tartsa fel a nyak és a fej oly módon , hogy nem azt jelentette, hogy .

Fejfájás , váll-és nyaki fájdalom

gyenge ülő testhelyzet vezethet fájdalom a váll, a nyak és a fej . Hunching a fej és a nyak természetellenesen előre, és a vállak lekerekített határait az áramlás a folyadékok ki-és a gerinc, merevséget és fájdalmat okozva . Vérerek is lehet szűkíteni , amikor csoszogva , ami a fejfájást .
Más negatív hatások

Gyenge íróasztal testtartás , mint minden ismétlődő tevékenység okozhat egyenetlen izomfeszültség . Ez ahhoz vezethet, zsibbadás vagy szorító érzés a váll, könyök, kéz , az ujjak és a csukló . Ezek a tünetek lehetnek figyelmeztető jelek ismétlődő megerőltetés sérülés , ami szükségessé változó munkahely vagy karrier , hogy ne ül a számítógép hosszú ideig . Rossz testtartás is gondoltam, hogy hozzájáruljon a problémák a szervezet más rendszerekkel , például az emésztés , a légzés és az ízületek .
Mérséklő hatását

Legyen tudatában a testtartás , amikor ül . Ülj a testsúly egyenletesen oszlik el , a hát alsó ívelt , és a lábbal a földön . Erősítése hasi izmok és a testmozgás az egyik módja elleni derékfájás. A hasizmok erősítése a gerinc és a támogatás elérésében jó testtartás . A nyújtás egy másik módszer, amellyel enyhíteni a negatív hatásait ül egy asztal . Ha meg kell tölteni , hosszú ideig egy íróasztal , hogy sok szünetet, hogy sétálni, és nyújtsd a gerinc . Győződjön meg arról, hogy a szék kényelmes magasságban , és hogy a számítógép szemmagasságban .

Kapcsolódó cikkek
Okok és Kockázati tényezők a Spinal stenosis
Laptop táskák emberek hátproblémák
Típusai Orvosok Hátfájás
Hogyan gondozása a Spine
Leg gyakorlatok és porckorongsérv
Derékfájás & Core Strength Gyakorlatok
Krónikus hátfájás Effects
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva