Hogyan áll a jó testtartás

Állandó a jó testtartás igazán jó neked , ha egyszer tényleg csinálni. A szakértők szerint a Cleveland Clinic állt a jó testtartás nemcsak csökkenti az ízületi -és hátfájás, de azt teszi, akkor jobban néz ki. Tanulás, hogyan kell állni a jó testtartás egy hasznos és ingyenes módja , hogy azonnal javítsa az egészségét és a megjelenést. Utasítások
1

állvány karokkal lóg a természetes helyzetben az oldala és a lábad váll szélessége egymástól .
2

szét a súlyát egyenletesen a golyó a lábad , szemben a nyomában. Nem zár a térde .
3

Állj magas és egyenes . Ne engedje, hogy a vállát pangást .
4

Tedd a fejét egy szintet helyzetben kissé tucking az álla . Állítsa be a fejét, úgy, hogy négyzet a nyak és a gerinc .
5

Ellenőrizze a beállítást. Álló helyzetben a jó testtartás , a tested sorakoznak , így a medence felett a lábad , a mellkas felett a medence , akkor váll alatt a bordák , a fejed felett van a lábad, és a vállak összhangban vannak a fülcimpa .