Hogyan kell helyesen a lomha

Ha az anya folyamatosan azt mondta, hogy "stop dőljön ! " ő lehet, hogy igaza volt , hogy szidja . Az a személy, aki slouches droops a fejét és a vállát előre , hajlítás kissé . Slouching nem csak úgy néz ki rosszul , de is okozhat fizikai betegségek, mint fájdalmak , fejfájás , merevség , gyenge mobilitás , sőt légzési nehézség . Helyesbítése lomha javíthatja a testtartást , és úgy néz ki , és jobban érzi magát . Utasítások
1

állva , a kép egy csiga jön ki a fejét , húzza meg felfelé a koronát. Érezni fogod a gerinc nyúlik ki .
2

Dobd el a vállát , nyomja a lapockák kissé vissza, és egymás felé. A mellkas és a bordák automatikusan nyit , akkor előfordulhat, hogy könnyebb lélegezni ebben a helyzetben.
3

Helyezze a kezét alatt a hátoldalon ülve , úgy fogja érezni, az "ül csontok " nyomja a kezedbe . Ha középen vannak , ezek a csontok kerülnek pihen a közepén a kezét - nem le a kezét , és nem túl messze előre.
4

Séta öt perccel azután mögött ül egy számítógép egy órát. Még ha a sétát az irodában vagy a fel és le a folyosón , kelj fel, és mozogni egy kicsit. Maradj szem előtt tartja a testtartás , miközben ezt a szünetet .
5

Forgatás a nyak és a vállak rendszeresen . Hozz egy fül felé, a vállát, a karok lógnak le lazán . Ismételje meg a másik oldalon , és tartsa minden helyzetben körülbelül 20 másodpercig .