Hogyan vegyél egy háttámlás alvás közben

deréktámasszal és merevítők segítik az embereket , akik lábadozik egy hátsó sérülés, műtét , vagy krónikus hátfájás körülmények között. Bár biztosítása szükséges támogatást és fájdalomcsillapító , deréktámasszal is rendkívül kellemetlen, főleg alvás közben . A legfontosabb, hogy gyógyító a hát mozogni , és ne rögzítse magát hacsak az orvos. Mozgó körül, és tartja az izmokat és az ízületeket mozgásban felgyorsítja a gyógyulási folyamatot , és biztosítja, hogy Ön nem veszíti el annyi erőt , illetve a rugalmasság igénylő sokkal hosszabb gyógyulási idő . Ez az, amire szüksége van
Vissza támogatást vagy zárójel
2 test párnák
Extra normál méretű párnák

Show More utasítások
1

Biztosítsa a háttámlával . Győződjön meg róla , hogy nem túl szoros , elzárja a vérkeringést, hanem azt is, hogy nem fog leesni az éjszaka folyamán.
2

Helyezze a test párnák mindkét oldalán , ahol feküdt az ágyon . Csak két test párna , hogy megbizonyosodjon róla, nem lehet felborulása könnyen. Ez növeli támogatást , és akkor tisztában , ha mozog , hogy ne húzza az izom-és a törzs a sérülés .
3

Helyezze az extra normál méretű párna a helyszínen, ahol a térd míg megállapításáról .
4.

Ülj az ágy szélére , óvatosan. Tartsa egyenesen a hátát , hogy ne okozzon fájdalmat vagy kellemetlenséget.
5

Swing egyik lábát egy időben az ágyra .
6

Feküdjön le óvatosan . Általában a legjobb aludni a hátadon . Azonban , ha az orvos megengedi, óvatosan forgassa az oldalon inkább aludni .
7

Helyezze a párnát a térde alatt térdre. Ha a hátadon, ez ​​a párna növeli a térdét , hogy könnyű nyomást a hátadon . Ha alszik a te oldaladon, tegye a párna között, a térde , hogy tehermentesítse .
8

Vigye a lehető legkisebb mértékben az egész éjszakát . A test párnák segítenie kell elrettenteni Önt flailing vagy bármely más mozgalom, amely okozhat fájdalmat vagy reinjury .