Milyen módon lehet elősegíteni a jó testtartás

Hátfájás nagyrészt abból nemcsak a törzs vagy a stressz , ez okozhatja a rossz testtartás . Bár a gerinc görbe , van egy természetes állapot , amelyben állítólag támogatja a szervezet . Slouching és ferde nem egészséges pozíciókat , és fájdalmat okozhat , hogy sugározzák a hát alsó részén . A gyakorlás a megfelelő testtartás , valamint az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás enyhíti a legtöbb hátfájást . Utasítások
1

rutinszerűen ülj fel egyenesen . Ül egy asztal okozhat személy számára, hogy sok " mankó " a támaszkodva fel az asztalra , hogy csoszogva az egyik oldalon , a túlzott függően kartámlák .
2

Vegye rendszeres szünetek , amikor dolgozik . Ül egy helyzetben túl sokáig , még a jó testtartás , elhelyezheti Visszavonás megterheli a gerincet. Az izmok körül vissza kell finoman dolgozott, időről időre .
3

Legyen tisztában a testtartás a mindennapi körülmények között . A jó testtartás nem csak gyakorló ülve vagy állva a munka, az ebéd és a többi szünetek , valamint a személyes idő szünet egy személy egy nyugodt és tudatában lelkiállapot . Ez az, amikor a jó testtartás lesz a legnehezebb , ezért fontos , hogy továbbra is tisztában elhelyezése.
4

ergonomikus széket . Ezek a székek elősegíti a helyes testtartást, és ülő helyzetben sokkal kényelmesebb .
5

viselni láb támogatja . A megfelelő cipő alátámasztási és lábbelit is segítséget állás és ülés , jó testtartás .