Tevékenységek amelyre szüksége van a jó testtartás

A jó testtartás igényel intézi az izmokat helyesen annak érdekében, hogy nyomást le a gerinc és tegye rá az izmok, hogy stabilizálják a gerincet. Fontos, hogy a tevékenységek köre , mert csökkenti a kockázatát, hátsérülés , ami akkor tudja emelni még , és általában teszi jobban felszerelt mozogni hatékony módon . Gyaloglás és a futás

gyaloglás és a futás egyaránt tevékenységek, amelyek nyomást gyakorolnak a térd és a boka ízületeit. Ha fut a rossz testtartás , az erő a mozgás inkább akut a következő ízületek , mert a lábait kell folytatni a testsúly mellett halad előre . Ha azonban futni vagy sétálni a jó testtartás , a súlya lesz egyenletesen oszlanak felsőtestét , így a lábak szabad összpontosítani halad előre.
Golf

jó testtartás kritikus a golf . Ha következetesen jó testtartás , akkor több ellenőrzése alatt a mag. Ez javítja a képességét, hogy mozog a felső és az alsó test swing a golf klub , amely nagyobb teljesítményt és ellenőrzés . Testtartás is befolyásolja , hogy milyen mértékben tudja mozgatni a karját . Ha álljon egyenesen , tudja mozgatni a karját és a vállát sokkal messzebb , és több energiát, mint akkor , ha slouched .
Boxing

Dobás hatékony punch többre van szükség, mint egy kar és egy ököl . Egy jól szállított ütés használ erő a lábad a vállát. Nem lehet átvinni ezt az erőt olyan hatékonyan, - vagy egyáltalán - ha rossz testtartás .
Súlyemelés

jó testtartás teszi a súlyemelés hatékonyabbá és csökkenti a sérülés . Ha a zömök , tolja vagy húzza a jó testtartás akkor folytat több izom , mint ha ugyanazt a rossz testtartás . Ez azért van, mert te vonzó a hátizmok , nem pedig a csigolyák , ami a feladat nehezebb , de végső soron erősebbé tesz .