Egészség és a Betegség

Hogyan kell aludni a hátadon

szerint a Go Ask Alice ! a Columbia Egyetemen , alvási pozíció a személyes preferencia . Lehet választani , hogy azok a legkényelmesebb alszik a hátsó , az oldalon, vagy a gyomor . Dönt, hogy alszik a hátadon elfogadható , amíg rendesen támogatja a szervezet elegendő párnák és a megfelelő matrac típusát. Alvó helytelenül hátadon okozhat ébredezik érzés kellemetlen. Szerint DePaul University , alszik a hátsó eredményt a legkevesebb nyomást a testén . Utasítások
1

Válassz egy matracot , amely biztosítja a legjobb támogatást a hát alvási pozíció . DePaul University ajánlja matracok tojás dobozban alakú hab kissé kemény.
2.

Válasszon ki egy párnát, hogy támogatni fogja a fej és a nyak . Csak egy párna , ne duplázza fel .
3

Tartsa térdre támasztva tetején egy párna alvás közben . Ez csökkenti a hát alsó törzs és megtartja a gerinc természetes görbe .
4

Tartsa a térd enyhén behajlítva felfelé a tetején a támogatást , mint az alvás .
5

Helyezze a párna alatt a fejét, úgy, hogy a fej, a nyak és a tetejét a vállán az összes többi a tetején .

Kapcsolódó cikkek
Melyek a kezelések a Scar Tissue a hát alsó részén több Műtétek ?
Megrepedt Nyaki Disc Tünetek
Hipnózis a hátfájás
Hogyan Ülj megfelelő összehangolás
Mik az okai Retrolisthesis ?
zsindely & Vissza Gerinc fájdalom
Gyakorlatok inaktív idősebb nők derékfájás
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva