Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan keressünk egy csomót Valaki Vissza

Vissza csomók fájdalmas területeken a feszültség , amely általában fejleszteni a hát felső terület a lapockák között . A csomót eredmények izomgörcs úgynevezett myofascial kiváltó pont . Csomó is a rossz testtartás, a számítógép-használat , és a testmozgás. Ha a csomó nem kezelik , akkor is okozhat a folyamatos fájdalom és szorító érzés . Nyújtás edzés előtt és közben a számítógép segít megőrizni csomó kialakulását. Kérheti egy másik személyt, hogy segítsen megtalálni a csomót a hátsó nyomás alkalmazásával különböző területeken , hogy meghatározzák a ravaszt pontot . Ez az, amire szüksége van
Takaró vagy matt
padló vagy matrac
Tennis ball
Show More utasítások
1

Helyezzen egy puha szőnyeg vagy takaró , sík felületen, például a padló vagy matrac. Vezesd a személy éli a hátfájás , hogy egyenesen , front- oldalával lefelé , karjukat mellett a szervezetben.
2

Kérje meg a személyt, hogy értesítse , ha érzi szokatlan nyomás vagy fájdalom , ahogy dagaszt és masszázs a hát , a váll és a nyak . Ez jelzi a forrása az izomgörcs okozza a csomót.
3

Jelentkezzen középnyomású , az ujjaival, hogy keresse meg és megnyugtatja csomó a lapockák között , az egész a nyak és a két vállát . Gyúrjuk a terület az egész vissza a keze ügyében vagy a csuklót .
4

Masszázs a csomók megtalálta , hogy kiadja nyomást. Nyomjuk meg az egyes csomót gyengéden ujjaival . Mondd meg az a személy, hogy egy pár mély lélegzetet , miközben gyakoroljon nyomást a problémás terület.
5

Kérje meg a személyt, hogy a hátán feküdt a padlón. Kérheti, hogy a személy fel a hátát a padlóról kissé . Tegyünk egy teniszlabda az ember testét, és a padlón , közvetlenül alatta a ravaszt terület, ahol a megjelölt személy a csomót létezett .
6

Kérje meg a személyt, hogy helyezze nyomás a labdát, nyomja le a padló felé és pihenjen a test , ha elérésének kényelmes mennyiségű nyomást .
7

végez a teniszlabda masszázs gyakorlat öt percig, vagy amíg a személy úgy érzi, a csomót kiadás. Ismételjük meg a gyakorlatot , hogy kiadja más csomó.

Kapcsolódó cikkek
Mi a teendő, közben vissza Görcs ?
Gyakorlatok ülőideg fájdalom
Mi a posterolateral Fusion az ágyéki gerinc ?
Kockázata Reinjuring a Spondylolisthesis
A kezelés a porckorongsérv Szabad Fragments
Nyaki gerinc műtéten & Recovery
Akupunktúra a hátfájás
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva