Házi Asztma Remedy

Az Egyesült Államokban , van közel 23 millió amerikai, akik élnek az asztmás szerint az American Lung Association . Az asztma krónikus tüdőbetegség , amely magában foglalja a gyulladás a légutak , így nehéz lélegezni . Vannak azonban olyan módon kezelni , és figyelemmel kíséri az asztma . Annak ellenére, fejlesztések az orvostudományban és a technológia számos kezelési lehetőségek , elfogadása házi orvosság is segít könnyebben lélegeznek . Táplálkozás

Mit eszik , mennyit eszik és hogyan eszik meghatározhatja a súlyossága az asztma . Például, az emberek asztmás inkább a tapasztalat légszomj , amikor a gyomor megtelt . Szerint a Nemzeti Zsidó Egészségügyi , a membrán nem működik jól, ha a gyomor tele van. A teljes gyomor érzést okozhat savas reflux és a gáz , hogy csak akkor van a légzés nehezebb, mert a megnövekedett gyulladás . Ahelyett, hogy töltsék fel , ha éhes , a Nemzeti Zsidó Egészségügyi ajánlja eszik kisebb , gyakori étkezés .

Ne rohanás keresztül az étkezést. Étkezések egy ideje, hogy pihenjen és élvezze az ételt. Nem megfelelő emésztés az étel vezethet savas reflux és a gáz. Ne feledje, " lélegezz egyenletesen " közben rágás az ételt , és rágni az ételt lassan. Ez segíthet abban, javítja az emésztést , és kerülni a savas reflux . Ha meg kell fogni a levegőt , a Nemzeti Zsidó Egészségügyi mondja , hogy hagyja abba az evést , és lélegezzen . Ivóvíz a étkezés segít távolítsa el az esetleges váladék , amelyek gátolják a légzést.

Bizonyos élelmiszerek is okozhatnak gáz asztmában szenvedőknek . Vezetése étkezési naplót , hogy mit eszik segíthet azonosítani az ételeket, hogy nem, és nem zavarja az asztma . Nemzeti Zsidó Egészségügyi felsorol néhány a következő ételek gyakran kapcsolódik okozó gáz : Bab ( Pinto, vese , sötétkék, fekete ) BroccoliCabbageCarbonated drinksGarlicOnions (nyers ) Borsó (split , fekete szemű ) PeppersSausageSpicy élelmiszerek
Vitaminok

C és E vitamin együtt, hogy segítsen kezelni a gyulladást. Szerint a békés elme , a C-vitamin védi tüdőszövet , megakadályozza a gyulladás, növeli a levegő áramlását és csökkenti a fertőzés. Meg kell venni között, 600 mg és 1000 mg C-vitamin -kiegészítők , naponta kétszer . E-vitamin munkáját támogatja a C-vitamin Vegyünk 400 IU E-vitamint minden nap .

Bár a C és E vitaminok hasznosak asztma jogorvoslat , a D-vitamin teszi hír, mint hatékony asztma kezelésében . A cikk " Breathe Right : A meglepő kapcsolat az asztma és a D-vitamin ", megjelent az Alternatív Egészség Journal , rávilágít egy új tanulmány a Journal of Allergy és Klinikai Immunológiai , hogy azt mondja : " a terhes nők , akik D-vitamin hiányos " voltak valószínű, hogy a gyermek asztmás . A legjobb forrása a D-vitamin szükséges mintegy 10 és 15 perc a napon háromszor egy héten szerint a University of Maryland Orvosi Központ. Azt is növeli a D-vitamin szintje az ételek dúsított D-vitamin, mint a tej , sajt , hal és egyes gabonafélék .