Mi segíthet csökkenteni az asztma tüneteit ?

Csökkentése asztmás tüneteket igényel nagy élet változás, hogy lehet, hogy sok időt és pénzt, ha kezdő . Egyes változások nem előnyös, ha mindig csak egyszer-egyszer , de kell, hogy legyen része a napi vagy heti rutin . Önnek kell eldönteni, hogy az előnyök meghaladják a fáradságot és pénzt megy a folyamat . Go Shopping

Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy megvásárolja a szükséges eszközöket, hogy indítsa el az új asztmás csökkentő életmód. Meg kell a fejét, hogy egy áruházban vásárolni cipzáras allergén vagy műanyag takarókat ágy és párnák . Azt is el kell egy HEPA porszívó , párátlanító és légkondicionáló . Ablak légkondicionálók kell tennie csak finom . Ezután megvásárol egy jóga mat, jóga öltözékben és egy oktató DVD-t vagy könyvet. Egy élelmiszerbolt , raktárból a padlizsán, paradicsom, uborka , zöldbab , cukkini és a hal. Vásároljon egyéb összetevők jócskán ezeket az elemeket , hogy a dara tervezés könnyebb lesz az Ön számára. Ezután kell készülniük, hogy indítsa el az első nap az új életmód .
Élő asztmás csökkentése Élet

Helyezze a műanyag burkolatok minden ágy és párnák , mert ez megvédi allergének . Nyáron , kapcsolja be a párátlanító és légkondicionáló megelőzni a penészesedést és a magas páratartalom . A fürdőszoba és a konyha szüksége lesz egy párátlanító a most.There kell, hogy legyen valami szabály változások otthonában, hogy be kell tartani minden alkalommal. Először is, ha egy dohányos, meg kell kezdeni , hogy a szükséges változtatásokat , hogy kilép . Ha nem dohányzik , akkor meg kell , hogy egy szabály, hogy senki sem dohányzik bent, mivel ez kiválthatja az asztma attacks.Upon ébredés minden reggel , akkor gyakorlatban egy jóga rutin. Jóga összpontosít légzés , ami segíthet gyakorolni a tüdőbe , hogy azok megfelelően működni annak ellenére, hogy az asztma . Nem kell , hogy egy átfogó vagy speciális jóga rutin . A kezdő jóga gyakorlása egy pár percig egy nap jól működik . Öltözz az új jóga ruházat, feküdt a jóga szőnyeg a padlón, a pop az oktató DVD , és kap started.Plan az étkezést tartalmazza az egyes felsorolt ​​alapanyagokat . Szerint a Science Daily , a gyerekek, akik rendszeresen fogyasztanak ezek az összetevők szenvedett kevesebb asztmás symptoms.Repeat ezeket a lépéseket minden day.Vacuum az új HEPA porszívó és tiszta, és a por az egész házat, hetente egyszer. Miután ezzel, hagyja el a házat egy pár órát , így nem zavarja a por a levegőben.