A elbiggyesztette - Lip légzés technika

Ha szenved a tüdő állapotát , mint a krónikus obstruktív tüdőbetegség , akkor valószínűleg tapasztalatok légszomj időnként. Orvosa vényköteles gyógyszerek vagy egyéb kezelések , de összeszorította -ajak légzés egy egyszerű technika, amely segít visszanyerni a mély légzés pillanatok alatt a válság. Ez megnyitja a légutakat , így áporodott levegő távozását , így a tüdő több hely a tiszta levegő. Utasítások
1

Lélegezz be az orrodon keresztül , mint rendesen. Ne erőltesse egy mély lélegzetet , rendszeresen levegőt elég . A Cleveland Clinic ajánlja számolva két ütem , ahogy belélegezni . Fókuszban az érzés, levegő bejutását a tüdőbe , akkor is, ha nem tudja belélegezni nagyon sok egyszerre.
2

pénztárca ajkait össze egy sípoló helyzetben . Meg kell keresni , mint te arról , hogy játsszon a fuvola , vagy fújd el a gyertyát.
3

Lélegezz lassan az elhúzta a száját . Szánjon rá időt , erőltetés nélkül a levegő ki a száját . Az Ohio State University Medical Center kiadvány " biggyesztette - Lip légzés " kilégzés kell legalább kétszer olyan hosszú, mint a belégzés . Próbálja számolva négy ütemet tartani a légzés lassú és egyenletes .