Alternatív Diet arthritis

Néz mit eszik fontos a betegek, akik szenvednek ízületi gyulladás, a betegség, amely megtámadja az ízületeket a test. Az élelmiszereket eszünk szerepet játszanak a működésében immunrendszerünk , követve a diéta, amely segít erősíteni a szervezetben, akkor segíteni fog elleni küzdelemben elért a betegség. Függetlenül attól, hogy azáltal, hogy kiküszöböli allergiát okozó élelmiszerek vagy váltás egy alternatív étrend , megtudhatja, hogyan segítsék a betegségek táplálkozás révén . Elimination Diet

eltávolítása élelmiszerek súlyosbíthatja az arthritis segíthet minimalizálni élelmiszerekkel kapcsolatos fáklyák és a duzzanatot . Megszüntetése étrend , amelyben enni csak egy típusú élelmiszer egy étkezés vagy egy nap, ami rámutat , milyen ételek és anyagok okoznak problémákat az Ön számára . Megszüntetése étrend nem helyettesítheti az egészséges táplálkozás , ideális esetben ezek mellett kell végezni orvosi felügyelet . Közös " trigger" ételek közé tartozik a kukorica, a vörös húsok , a sertés és a mogyoró. Ételek készülnek ezek a termékek, például a földimogyoró a cookie-k , nem számítanak bele a megszüntetése étrend , mert tartalmazhat más összetevőket , amelyek befolyásolhatják az eredményeket . Próbálja meg a megszüntetése étkezés éjjel , így megfigyelhetjük a tünetek egész este, és másnap reggel , reggeli előtt . Ez ad neked időt, hogy betartják reakciókat. Naplót vezet az eredményeket , a jövőben is , és ne ételek okozó negatív reakciókat , mint a duzzanat , merevség vagy bőrpír .
Vegán és vegetáriánus étrend

vegán vagy vegetáriánus étrend volt hasznos néhány szenvedők ízületi gyulladás szerint a New York-i Egyetem Langone Medical Center honlapján. Megszüntetésével kombinációja állati zsírok , fehérjék és melléktermékek , amely ronthatja a gyulladást és egyéb tünetek , ezek a diéták összpontosítani egészséges táplálkozás áll a gyümölcsök, zöldségek és diófélék . Vegán étrend kizárja az összes állati melléktermék , míg a vegetáriánus étrend lehetővé teszik a fogyasztás a tej és tejtermékek . Ha új vagy a vegán vagy vegetáriánus étkezési stílus, de szeretném látni , ha ez tesz különbséget a arthritis , konzultáljon egy dietetikus , hogy felfedezzék, hogyan kell enni egy kiegyensúlyozott étrend nem állati eredetű termékek .

gyulladáscsökkentő Diet

Válasszon élelmiszerek ismert gyulladásgátló tulajdonságokkal , mint például antioxidáns gazdag , élénk színű zöldségek, mint a spenót , sárga paprika, citrusfélék , hal és dió tartalmaz Omega -3 zsírsavak, és fűszerek, mint a gyömbér , kurkuma , cayenne bors , mivel ezek segít leküzdeni a gyulladást. Vegyületek találhatók ezekben a fűszerek már kimutatták, hogy enyhítsen gyulladás és merevség szerint a University of Orgeon . Süt vagy gőz élelmiszerek a legjobb ízű , és hogy megőrizzék a tápanyag-tartalom , és keresse meg a teljes kiőrlésű kenyerek és gabonafélék hozzá rost a diéta. Végül , miután általában egészséges táplálkozás és folyamatosan a súlyát az ajánlott szint fontos azok számára, akik ízületi gyulladás , mint a túlsúly fogja állítani nehezíti az ízületek .