Egészség és a Betegség
Willow kéreg egy gyógynövény hagyományosan kezelésére használt fájdalom . Az aktív alkaloida , salicilin , szorosan kapcsolódik az acetilszalicilsav ( aszpirin) . Szerint a Web MD, fűzfa kéreg hatékony lehet kezelésében a fájdalom okozta osteoarthritis. Willow kéreg lehet venni a tabletta formában , vagy a tea. Az ajánlott napi adag felnőtteknek 3-4 csésze tea készült 1to 2 tk. szárított kéreg , vagy 60-240 mg standardizált szalicin kiegészítés formájában .
Cayenne egy másik kiváló gyógynövény a fájdalom . Ez tartalmazza a kapszaicin --- egy alkaloida erős fájdalomcsillapító tulajdonságokkal . Szerint a National Institutes of Health, 80 százaléka kezelt betegek kapszaicin krém tapasztalt jelentős csökkenését osteoarthritis fájdalom után csak két hetes használatra. Ahhoz, hogy egy lokális krémet , adjunk hozzá 1 evőkanál. A cayenne por ½ csésze kakaóvaj vagy krémet és alaposan keverjük össze. Over -the- counter kenőcsök tartalmú kapszaicin is elérhető a legtöbb élelmiszer boltok és az egészségügyi kiegészítő üzletek .
Más gyógynövények potenciális fájdalomcsillapító tulajdonságai közé tartozik a gyömbér , macskagyökér gyökér és Epsom só , melyek közül az utóbbi lehet adni egy meleg fürdőt , hogy izomlazító hatást.
Akupunktúrás
akupunktúra egy formája a hagyományos kínai orvoslás ( TCM) , amely magában foglalja behelyezése vékony tűket területekre a test úgynevezett nyomás. Szerint a Web MD , akupunktúra az egyik legnépszerűbb orvos által ajánlott természetes jogorvoslatokról ízületi fájdalom .
Akupunktúra úgy gondolják , hogy a munka kiváltó az endorfinok --- a test természetes fájdalomcsillapító neurotranszmitterek. Mivel a tű érintkezik az izmok , ez okozza a fájó érzés, hogy jelzi az agy , hogy kiadja endorfinok . Az akupunktúra a leghatékonyabb, ha kezelésére használják a krónikus fájdalom, mint az ízületi gyulladás.
Outlook és Életmód
Míg alternatív gyógyászat lehet hatékonyan enyhítette ízületi fájdalom a lábak, akkor a leghatékonyabb, ha együtt használják az egészséges életmód. Tartalmazza a diéta sok friss gyümölcsöt és zöldséget , amelyek antioxidánsok és egyéb egészséges vegyületek . Szerint ABCNews.com , tartalmazó élelmiszerek magas telített zsír súlyosbíthatja a gyulladást , és el kell kerülni az emberek ízületi gyulladás.
Cél 30-45 perces gyengéd , teherviselő gyakorlat minden nap. Úszás , jóga és pilates a sok formája a testmozgás ajánlott arthritis betegek . Mivel az alvás létfontosságú az egészség az immunrendszer , hogy legalább 8 óra minőségi alvás minden éjjel javasolt minden fájdalom kezelésére rendet .
Gyakorló egészséges stressz-kezelési technikák is csökkenti az általános a fájdalmat és a feszültséget . Mély légzés, a meditáció és a számolás gyakorlatok segít leküzdeni a stresszt , ha gyakorolják gyakran. Félre időben minden nap pihentető tevékenységekre , lehetőleg 30 perccel lefekvés előtt . Vezetése folyóirat kiváló piacot a nehéz érzelmek és segít nyomon követni a fejlődést foglalkozó ízületi fájdalom .