Fizikoterápia arthritis az ujjak és a kéz

Arthritis nem igazán egy betegség, hanem több mint 100 , az összes jellemző a fájdalmas duzzanat az ízületek . A leggyakoribb formája az osteoarthritis - ahol a porc, amely tompítja a közös elromlik , a rheumatoid arthritis - egy autoimmun betegség, amelyben a szervezet természetes védekező megtámadják a szöveteket és a köszvény - egy örökletes állapotban , hogy az eredmények a felhalmozódását húgysav sav . Minden elvesztése ujj ügyességgel is drámai hatással az életminőségre , de együtt más kezelések, gyakorlatok és masszázs is, hogy egy nagy különbség, hogy milyen jól megbirkózni ízületi ujjak és a kéz . Finger Gyakorlatok Osteoarthritis

néhány egyszerű technikát bebizonyosodott, hogy nem sok jót ujj arthritis. Között a legalapvetőbb és segítőkész a tartomány -of -motion gyakorlatok, célja, hogy tartsa az ízületek ruganyos , valamint az izmok és az ínszalagok rugalmas. Ezek a gyakorlatok kell tenni oly módon, hogy kényelmes az Ön számára, ne nyomja túl a korlátozást, illetve az a pont , hogy fájdalmas. Az összes ilyen , hogy beszélne orvosával vagy a terapeuta , hogy megtalálják a technika a legalkalmasabb , hogy az adott feltételek között kell az első lépéseket .

Kezdjük az egyik legegyszerűbb - záró ujjait felé a tenyér meg kezét. Amikor megérinti a tenyerét , és igazítsa a kezét, mint kisimítani. Ehhez egy- egy szám három-három alkalommal . Ez segít megerősíteni az ujj ízületek és az ujjpercek . Egy másik jó alacsony stressz testmozgás megérintette az ujját tipp, hogy a hegyét a hüvelykujj , mint hogy a " Rendben " jel.

Fektetése a tenyerét az asztalra vagy más sima felületre , majd óvatosan felemelve minden ujját , egy időben is segít fenntartani a rugalmasságot . Egy másik gyakorlat , amely segít a fájdalom és a duzzanat , valamint javítja rugalmasságát forog minden ujját közös pedig körkörös mozdulatokkal . Ez növeli a vér áramlását , amely segít kiküszöbölni a szennyeződéseket , amelyek kiépítése az ízületek .
RA

Hand gyakorlatok segíthetnek fenntartani mozgás , a rugalmasság és az erő , ha szenved rheumatoid arthritisben is. Egy testmozgás, és a kiindulási helyzet még néhány , egyszerűen tartja a kezét , és mutat a kéz-és csukló a mennyezet felé , kezében a helyzetben öt és 10 másodperc .

A kiindulási helyzet , próbálja meghajlítani az ujjak lefelé a csuklómon , miközben az ujjak maguk egyenes. Tartsa hogy öt to10 másodpercig, és ismételje meg a folyamatot naponta kétszer egymás kezét. Egy másik gyakorlat tartja könyökcsuklós egyenes csak lehet, miközben hajlítás az első és a második közös minden ujj viszont tartva mindegyik a gróf öt .
Masszázs

másik jó lehetőség , hogy segítse foglalkozik a fájdalom, a duzzanat és gyulladás arthritis a kezedben van masszázsterápia . Lényegében , masszázs csak simogatta , vagy gyúrás az ujjaival gyengéden , amelyek megkönnyítik az idegeket és lazítani feszes izmokat . Vannak különböző megközelítések csinálja , de célunk, hogy ugyanazt az eredményt .