Egészséges étrend az arthritis psoriatica

Ha már diagnosztizálták a pikkelysömör és az ízületi gyulladás , ez a feltétel nevezik arthritis psoriatica . Okoz ízületi fájdalom , merevség és gyulladás , ami végül maradandó károsodást az ízületek. Sajnos a kutatások nem meggyőző bizonyítékát annak, hogy az adott élelmiszer vagy étrend megelőzésére vagy gyógyítására pszoriázisos ízületi gyulladás . Azonban vannak bizonyos élelmiszerek, amelyek gyulladást okoznak , így megakadályozzák, hogy ezeket segíthet enyhíteni a feltételt. Legyen bölcs élelmiszerek megválasztására

Kerülje a vörös húsok , a citrusfélék és az élelmiszerek, mint a burgonya, a paradicsom , padlizsán és paprika --- minden élelmiszer ismert súlyosbító pszoriázisos ízületi gyulladás . Továbbá ne szalonna és más feldolgozott húst. Kezdje megszüntetése ezek az ételek a diéta egyenként , és nézd meg minden csökkentése tesz különbséget , hogy hogyan érzi magát . Lehet, hogy ezt a néhány nap vagy hét alatt annak érdekében, hogy hatékony legyen , illetve annak meghatározása, hogy ez egy hatékony kúra . Győződjön meg róla, hogy olvassa el az élelmiszer- címkéket , és meg is vásárolni bio élelmiszerek , amikor csak lehetséges .
Ételek hangsúlyozni

Kerülje a telített zsírok , ami azt jelenti, eszik sok sovány marha-és baromfi . A hal is kitűnő választás , csakúgy, mint az alacsony zsírtartalmú tejtermékek . A hal jó neked , mert tele van omega- 3, amely segíthet csökkenteni ízületi gyulladás . Hangsúlyozzák hidegvízi halak , mint a hering, a makréla , friss tonhal , pisztráng és a lazac . Egyéb élelmiszerek gazdag omega -3 közé lenmag , szója termékek és a dió .
Gyümölcsök, zöldségek és Vízügyi

Kerülje a citrusfélék és a nadragulya gyümölcsöt és zöldséget , ami közé tartozik a fent említett paradicsom és a padlizsán . Igyál sok vizet , tartózkodó jól hidratált különösen fontos a betegek, akik már diagnosztizált arthritis psoriatica .

Kurkuma és a gyömbér jól ismert gyulladáscsökkentő fűszerek , és hozzátéve, hogy a napi étrend segíthet csökkenteni duzzanat . Kitart az egészséges , kiegyensúlyozott étrend segíthet control " fellángolások , ", valamint csökkenti a fájdalom arthritis psoriatica .