Hogyan Könnyű Arthritis tünetek a természetes kiegészítők

ízületi gyulladás , a degeneratív ízületi betegség , akkor jelentkezik, ha a porc a közös visel el , így a csontok dörzsölje össze . Ez okozza a fájdalmat és a gyulladást, és ez csökkenti a rugalmasságot és a mozgás a közös. Egyes természetes kiegészítők hasznos lehet a kezelés arthritis, hanem beszéljen orvosával, mielőtt a napi kiegészítő programot. A kiegészítő hátrányosan befolyásolhatja más olyan betegsége vagy eredményezhet nem kívánt mellékhatásokat. Ez az, amire szüksége van
E-vitamin
Gyömbér kivonat
avokádó - szója nem szappanosítható
C-vitamin
D-vitamin
kalcium
B-vitamin komplex
Show More utasítások
1

Növeld napi E-vitamin csökkenti az ízületi gyulladás ízületi gyulladás. Reader s Digest azt sugallja, ötvözi egy E-vitamin kapszulát a halolaj kapszula a legjobb eredményt.
2

Start a napi rendet , amely magában foglalja a gyömbér kivonat kiegészítő. Ez a fűszer , használják a népi péksütemények , akkor könnyű ízületi fájdalom , szerint a Mayo Klinika .
3

Vegyünk kombinációja kiegészítő avokádó olaj és a szójaolaj , amelyek megkönnyítik arthritis, tanácsolja a Mayo Klinika . Más néven egy avokádó - szója szappanosítható ( ASU ) , ezt a kiegészítést is potenciálisan növeli porc az ízületek.
4

Kiegészítés a C-vitamin bevitel 500 mg naponta. Reader s Digest ajánlja ezt a kiegészítést, a fokozott kollagén termelés, amely keni fájdalmas ízületek. Nagyobb adagok is lehet még hasznos, de először beszélje meg kezelőorvosával .
5

Add a kalcium-és a D-vitamin kiegészítést a diéta. Szerezd meg a legtöbb kalcium , alacsony zsírtartalmú tej és tejtermékek , de hozzá a kiegészítés , hogy a teljes napi kalcium bevitel 1200 mg . Vegye ki a kalcium- , valamint a D-vitamin növeli a felszívódást, azt sugallja, Reader s Digest .
6

Add a B- komplex vitamin kiegészítést a diéta , hogy növelje a fehérje jelenlétét az ízületek, ami viszont elősegíti az egészséges porc .