Nátrium- és Arthritis

Arthritis szó szerint azt jelenti ízületi gyulladás . Van egy csoport több mint 100 reumás feltételeket, amelyek három kategóriába sorolhatók : a rheumatoid arthritis, osteoarthritis és köszvény. Minden fájdalmat okoz , merevség és duzzanat az ízületek. Emberek arthritis figyelemmel kell kísérniük a nátrium-bevitel . Azt is tisztában kell lenniük azzal , hogy bizonyos gyógyszerek előírt ízületi gyulladás, mint például a kortikoszteroidok , mert a szervezet megtarthassa a nátrium . Limit Nátrium

Egészségügyi szakértők egyetértenek abban , hogy korlátozni kell a napi só bevitel , ez különösen igaz az arthritis szenved. Az agy , a szív és az izmok , kizárólag a 500 milligramm nátrium naponta. A legújabb irányelvek napi só bevitel 1500 mg naponta felnőtteknek korosztály 19-50 , 1300 mg naponta korosztály több mint 50 , és 1200 mg az idősebb, mint a 70 .
Ajánlások

az Arthritis Alapítvány azt javasolja, " 6 tipp , hogy megtörjék a Salt Habit " :

1. . Kerüljük a feldolgozott foods.2 . Vegye ki a sótartó a table.3 . Használja sópótlók vagy csökkentett nátriumtartalmú products.4 . Használja a paprika és egyéb fűszerek hozzáadásával flavor.5 . A vacsorára vágyik , kérjen élelmiszer enyhén salted.6 . Egyen grillezett , párolt ételeket , kerülni keverjük krumplit és levesek.
Organic Nátrium

A hiányzó szerves nátrium az ízületekben az egyik fő oka fejlesztésére arthritis, bursitis és savval kapcsolatos körülmények között a szervezetben . Egyéb okok közé tartozik a rossz táplálkozás, a stressz , az alváshiány , a mérgező feltételeit és a testmozgás hiánya . A betegek gyorsabb reagálást gazdag étrend szerves nátrium , mint minden , mint bármely más kezelési módszer.
Salt fürdő
tengeri só fürdő therapuetic

A sors iróniája , fürdés Epsom só vagy tengeri só nagyon terápiás arthritis betegek , mert a só flush méreganyagokat testünk. Továbbá, a sók könnyű fejfájást , erősíti az ízületek , és segít a test felszívja a tápanyagokat.
Healthy Diet

nátrium , gyakori a feldolgozott vagy gyors ételek, okoz vízvisszatartás , mint némi gyógyszerek, mint például ízületi gyulladás kortikoszteroidok. Az orvosok azt javasolják az alacsony nátriumtartalmú étrend arthritis betegek , mert a vízvisszatartás okoz ízületek megduzzadnak , néha korlátozza mozgását .

Betegek ízületi gyulladás nem csak korlátozza a nátrium-bevitel , hanem élelmiszereket fogyasztani , hogy nagyon hasznos a csökkentésére gyulladás a test, mint extra szűz olívaolaj és Omega- 3 zsírsavak találhatók az egyes halak omega-3 dúsított tojás, lenmag és a dió .

C-vitamin gazdag élelmiszerek részét kell képeznie az arthritis egészségügyi diéta valamint az antioxidáns gazdag ételek tartalmazó C-vitamin , szelén , karotin és bioflavonoids.For listáját ezen élelmiszerek , lásd alatt .