Hogyan lehet megelőzni Anorexia Relapse

Sokan nagyon keményen dolgoznak , hogy felszámolja az evészavar az anorexia nervosa . Bár lehet, hogy úgy érzi, nagy leküzdése után anorexia , lehet, hogy attól tartanak, hogy lesz egy visszaesés után újra meg életüket , és szembenézni a napról- napra hangsúlyozza. Anorexia egy bonyolult étkezési rendellenesség , és azok, akik harcoltak a anorexia vannak kitéve , hogy miután a visszaesés. Utasítások
1

Elfogadom, hogy mindig sebezhető az anorexia visszaesés . Ha valaki talált egy megküzdési stratégia, ami működik ( akár negatív is) , akkor lehet a kísértés, hogy visszatérjen hozzá , amikor stressz alatt . Figyelje meg a jeleket, hogy mozog vissza a régi mintákat .
2.

Elismerik, hogy anorexia tünete egy mélyebb probléma . Anorexia egy olyan megküzdési eszköz, amely néhány ember kezelheti mély érzelmi fájdalom. Anorexia az illúziót kelti, az ellenőrzés , ha az ember érzi , mint ő szabadon eső érzelmileg.
3

gyógyítani a fájdalom , hogy vezette a anorexia . Anorexia nem történik légüres térben . Ha megállt a anorexiás viselkedését anélkül, hogy gyógyító a mögöttes fájdalom vezetett , hogy a anorexia az első helyen , akkor sokkal valószínűbb, hogy a visszaesés. Ha még nem tette meg , keresik terápia gyógyítani a mögöttes fájdalom.
4

fejlesztése pozitív megküzdési eszközöket. Anorexia egy olyan megküzdési eszköz kezeléséhez mély fájdalom . Ahogy fejleszteni más, pozitív módon kezelni a fájdalmat , akkor nem kell fordulni anorexia megbirkózni . Beszélgetés egy barát vagy terapeuta van a fájdalom. Írja meg a folyóiratban . Játszani egy hangszeren . Van valami, ami segít földelje le magát , és marad a jelen pillanatban, így jobban kezelheti az érzelmi fájdalom.
5

megváltoztatása hogyan beszélsz magad. Ennek része az anorexia , azt mondtad magadnak számos negatív üzeneteket , mint például , hogy túl kövér , és hogy nem volt elég jó, az is, hogy voltál . Válassza ki, hogy hagyja abba azt mondta magának ezeket az üzeneteket , és helyettük pozitív is. Mondd magadnak naponta többször , hogy értékes , és megérdemlik , hogy szeressék , ahogyan van.
6

Szeresd magad. A legfontosabb, hogy leküzdésében anorexia a tanulás, hogyan kell szeretni magad. Nem kedves dolgokat magad . Kényeztesse testét , ahogy azt kezelni egy szeretett gyermeke . Ahogy egyre inkább együttérző felé magad, akkor jelentősen csökkenti a kockázatát, hogy az anorexia visszaesés .