Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan Boost Anyagcsere után Anorexia

Mérsékelt testmozgás és az egészséges ételek a kulcsa , hogy hatékonyan növeli az anyagcserét , miközben talpra anorexia . Megváltoztatása a napi étrendet , hogy bele hat kis , tápláló ételeket és nyolc pohár vizet - együtt izomnövelés egy egészséges heti testmozgást, - segíti az anyagcserét visszatér a normális szintre , és tartsa meg feszültség , miközben egészséges marad. Anorexia hatására az anyagcsere csökken , és a test zsír tárolására , mert ez megy éhezés mód . Ezek a lépések fordított a kárt . Utasítások
1

Vissza eszik rendesen. Kerülje éhezik a test , ami valójában hatására az anyagcsere lelassul. Kövesse az egészséges táplálkozás és az egyensúly a fehérjék, zsírok, cukrok és a keményítő .
2

esznek hat kis étkezés a nap . Miután a viadal anorexia , fontos, hogy elterjedt a kalória- bevitel több mint hat kisebb étkezést naponta . Ez fogja a szervezetben elegendő feszültség tápanyagokkal , és fenntartja a magasabb anyagcsere , mint ha evett kevesebb étkezést .
3

Növelje aerob gyakorlat. Gyaloglás, futás, úszás és kerékpározás mind növeli az anyagcserét , miközben izomépítés - amely a poszt- anorexiás szervezetnek szüksége van, - és ez magas marad órákon át utána. Célja, hogy gyakorolni 30-60 perc egy nap , három vagy négy alkalommal egy héten, hogy lépést tartson az anyagcserét . Ne vigyük túlzásba .
4

Választhat a sovány húsok, hal, gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű gabona . Fehérjék hal és sovány hús, mint a csirke-és sertéshús ideális üzemanyagok a test , így bontják ételek hatékonyabban . A kiegyensúlyozott étrend segít helyreállítani az anyagcserét miatt elvesztett anorexia .
5

Ugrás a zsíros ételek és a megrakott finomított cukor és egyszerű szénhidrátok . Fat alakul túl jól , hogy a zsír a szervezetben . És a cukor és az egyszerű szénhidrátokat csak arra szolgálnak , hogy tüske a vércukorszint , és valóban okoz, hogy összeomlik , és egyre fáradt .
6

növeli az izomtömeget . Minél több izom van, annál több kalóriát éget , miközben a többit. Erő - képzés és a szív-és érrendszeri gyakorlatok épít izom-és zsírt éget . Fat üzletek nem kedvez a növekvő anyagcsere .
7

inni nyolc 8 oz . pohár vizet naponta . Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a rendszeres vízfogyasztás segít több kalóriát éget . Fogyasztása után egy vagy két csésze , a szervezet anyagcsere felgyorsul , és továbbra is emelkedett közel fél órát , és a folyadék tart hidratált .

Kapcsolódó cikkek
Hogyan lehet meggyőzni egy anorexiás kezdeni enni
Hogyan állapítható meg, Anorexia Jelek Teens
Hogyan használjuk vérvizsgálatok kell felismerni Anorexia
Hogyan használjuk Táplálkozási terápia kezelésére Anorexia
Nyomás folyadékinfúzió Devices
Jelei felé Anorexia és bulimia
Eating Disorder figyelmeztető jel
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva