Hogyan hozzászokik Magashegyi

A levegő a légkör magasabb emelkedés vékonyabb , ami csökkenti az oxigén mennyiségét szállított a test minden levegőt. Ennek eredményeként , magassági betegség , más néven akut hegyi betegség, is előfordulhat. Tünetei magassági betegség közé tartozik a hányinger, szédülés, fejfájás, zavartság, alacsony energia-, alvászavar és étvágytalanság . Súlyos esetekben a halál is előfordulhat. Tudod hogy több lépésben , hogy javítsa akklimatizáció és csökkenti a kialakulásának kockázatát magassági betegség . Utasítások
nagyobb magasságból szükséges beállítás
1

Növelje emelkedés fokozatosan. Ha lehetséges , töltik az éjszakát mintegy 10.000 láb magasságban , majd növelje a magassági lassan - 1000 és 1500 méter naponta, köztük egy éjszakai alvás minden szinten . Minden 3000 - láb növekedését , aludni ezen a szinten a magassági két éjszaka. Ezek az ajánlások különösen fontosak a nagy magasságban hegymászók .
2

Kerülje fogyasztása gyógyszerek, élelmiszerek és italok , amelyek nyugtató hatású . Légzés természetesen növeli a nagyobb magasságokban , hogy kompenzálja a csökkent oxigénfelvétel és légzési ráták csökkennek fogyasztásával nyugtatók . Egyél egy szénhidrátokban gazdag étrend fenntartani a vércukorszintet .
3

Beszélje meg orvosával, hogy használhat acetazolamid , ha van egy története a magassági betegség , vagy felmenni gyorsan extrém magasságban . Ez a gyógyszer segít a vesék folyamat felesleges szén- dioxidot , hogy épül fel , mint a megnövekedett légzésszám , kiegyensúlyozó a pH a vérben. Javítja a légzést, különösen éjszaka , amely felgyorsítja a akklimatizáció folyamatát . Acetazolamide kell óvatosan alkalmazható - Ez a gyógyszer súlyos mellékhatásokat ember allergiás a szulfonamidok . Gyakori mellékhatások közé tartozik a fokozott vizelet , viszketés , fülcsengés , ízérzés és homályos látás.
4

felfüggeszti hidratált iszik 3-4 liter vizet naponta. Monitor hidratálást ellenőrzi a színét a vizelet - meg kell halványsárga vagy világos. Korlátozza a fizikai megterhelés - aktivitás fokozza a szervezet oxigén igény , és kevesebb oxigén áll rendelkezésre vékonyabb levegőben magasabb emelkedés.