Laktózmentes tej Tápérték

Laktóz intolerancia azt határozza meg, képtelen megemészteni a laktózt , a tej cukor található tejtermékek . Az intolerancia okozza a laktáz hiányosság , hogy az enzim emészti laktóz. Azok számára, akik laktóz intolerancia, a tejtermékek fogyasztása okozhat gáz, puffadás , hasmenés , hányinger és hasi görcsök. Bár ezek a tünetek kellemetlen lehet , a hiány nem életveszélyes . Sok laktózmentes tejtermékek állnak rendelkezésre. Laktózmentes tej, például, a laktáz enzimet adunk hozzá. A laktáz alakítja laktóz glükóz , így a tej könnyebben emészthető azok a laktóz-intolerancia. Típusok

Laktózmentes tej kapható sok fajta : teljes , csökkentett zsírtartalmú ( 2 százalék ) , alacsony zsírtartalmú (1 százalék) , zsírmentes és csokoládé alacsony zsírtartalmú (1 százalék) .
kalóriát és Makrotápanyagokkal

táplálkozási profilját laktózmentes tej közel azonos a rendszeres tej tekintetében a kalória-, zsír- , szénhidrát -és fehérje . Ez egy jó forrása a fehérjék és esszenciális aminosavak. Szénhidrátok energiaforrást biztosítanak a szervezet számára. Laktózmentes teljes tej tartalmazza a legnagyobb mennyiségű zsírt és kalóriát .
Vitaminok és ásványi anyagok

Laktózmentes tej kiváló forrása a vitaminok és ásványi anyagok , beleértve a kalcium-, A-és D -vitamin , riboflavin , niacin , kálium, magnézium és a foszfor. Ezek a vitaminok és ásványi anyagok fontos fenntartani az erős csontok és fogak , szem előtt tartva az immunrendszer egészséges és abban, hogy az energia a testi funkciók .
Szabad

Laktózmentes tej megtalálható a szupermarket tejipari részt. Ez elérhető szerte az Egyesült Államokban . Csakúgy, mint a normál tej, laktózmentes tej hűtve kell tárolni .
Használ

laktózmentes tej is el lehet fogyasztani egy pohár , öntjük gabona , hozzáadott kávé vagy használt bármilyen főzés és sütés recept , amely felhívja a tej .
Ajánlások

táplálkozási útmutató amerikai ajánlja az emberek inni legalább három 8 uncia pohár alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejet minden nap, mint a kiegyensúlyozott , egészséges táplálkozás . Laktóz - mentes tej ideális helyettesítő , mivel ugyanazt a vitaminok, ásványi anyagok és tápanyagok , mint a rendszeres tej .