Alacsony Candida diéta

A élesztő -szerű gomba nevű candida okoz candidiasis egy fertőzés, okozhat komoly egészségügyi problémákat sok ember. Ez képes megfertőzni a száj , a hüvely, a bőr , a gyomor és húgyúti . Szájüregi fertőzések (ún. szájpenész ), a leggyakoribb a csecsemők , idős emberek és a legyengült immunrendszer . A legtöbb felnőtt élesztő kapcsolatos egészségügyi problémák jeleit mutatja a fáradtság , a fejfájás és a depresszió. Étrend , hogy csökkentse a szervezetben candida alapulnak élelmiszerek csökkentése vagy kiküszöbölése , amelyek hozzájárulnak a növekedés az élesztő. A Good Stuff

rengeteg egészséges élelmiszerek megválasztására, az alacsony candida diéta. Az élelmiszer-piramis a diéta kezdődik keresztes virágú zöldségek , mint a sárgarépa , paprika, káposzta és karfiol , brokkoli , saláta és hagyma . Egyen szabadon ezeket , valamint a tojás . Hal-és sovány húsok, vadon fogott vagy szervesen fel , más protein választás. Egyen kímélve mennyiségű teljes kiőrlésű gabonák és nagyobb szénhidráttartalmú zöldségek, mint a burgonya , cékla, avokádó , bab és a borsó . Egyen gyümölcsöt ritkán . Igyál sok friss víz . Egyél egészséges zsírok esszenciális zsírsavak. Ez magában foglalja a len-és olívaolaj vagy halolajat .
Nem finomított szénhidrátok

Mit nem eszik olyan fontos, mint hogy mit nem enni egy kis Candida diéta . Az első lépés az, hogy a cukor és a finomított szénhidrátok ki a diéta . Ezek az ételek alig vagy egyáltalán nem tápértéke , és hogy az élesztő a lehetőséget, hogy boldogulni . Kerüljük liszt és bármilyen formában a cukor , beleértve a kukoricaszirup, melasz , méz, fruktóz és dextróz . Ne használjon cukorpótlók . Tészta , fehér rizs , sütemények ösztönzi candida így nem eszik őket . Chips és mártások , bagel és a dán kell menni .
No Junk Foods

csomagolt élelmiszerek alacsony tápértékű , mint a snack ételek , és a legtöbb reggeli gabonapelyhek , üdítő és konzerv gyümölcsöt és zöldséget el kell kerülni . Löncshús , pizza és fűszerek , mint a paradicsom ketchup és palackozott salátaöntetek is a listán élelmiszerek elkerülésére .
No gombák vagy élesztők

Ne egyen a dolgokat, amelyek gombák vagy élesztőt bennük . Sajt az egyik legnehezebb dolog , hogy ne , mert megtalálható sok receptet . Ehető gomba és szarvasgomba ki kell hagyni , mivel azok a gombák . Ecet és fermentált szója termékek, mint a szójaszósz , és tempeh nem jó az embereknek , akik szenvednek a felesleges candida a szervezetben . Bor , sör és egyes likőrök erjesztett termékekből , és ki kell zárni a diéta . Kerülje a péksütemények , hogy a tettek a kelesztés . Próbálja meg elkerülni a glutén , amely megtalálható a szemek. Edd meg a korpa , de nem a glutén . Keresse meg a gluténmentes élelmiszerek címkéin.