Diéta segít hiperaktív gyerekek

A legtöbb szülő és tanár megerősíti , hogy a fogyasztás bizonyos élelmiszerek, mint a feldolgozott élelmiszerek és ételek magas cukor hozzájárul a tünetei a hiperaktivitás bizonyos gyermekek számára. Bár a diéta nem okoz ADHD, akkor fontos szerepet játszanak a tünetek a hiperaktivitás és néhány egyszerű étrendi változtatásokat segíthet javítani a viselkedés , és hogy az élet sokkal könnyebb, a gyermek és a gondozó számára egyaránt . Ellenőrizze, az élelmiszer-allergia

Ugyan minden súlyosan korlátozó étrend egy gyermek kell végezni orvosi felügyelet mellett , egy egyszerű allergia megszüntetése tárgyalást fontos lehet azonosítani bizonyos élelmiszerek kiváltó hiperaktivitás. Súlyos élelmiszer-allergia , mint allergiás a földimogyoró és a tenger gyümölcsei lesz nyilvánvaló okozó tünetei viszketés, bőrkiütés és légzési problémák , de közepes vagy enyhe ételallergia és az étel -intolerancia nem annyira nyilvánvaló , és bemutatják magukat tünetei a hiperaktivitás és más érzelmi zavarok, mint például ingerlékenység és a figyelmetlenség . A leggyakoribb oka az enyhe vagy közepesen súlyos allergia tejtermékek , búza és kukorica termékek . Egy megszüntetése étrend , mint a Fiengold diéta segít megerősíteni , ha a gyermek allergia vagy intolerancia bizonyos élelmiszerek . Ha egy étel-intolerancia állapítható meg, el lehet kerülni , és helyére a helyettesítő , például a rizs vagy szója tej helyett tej .
Csökkenti a cukor és a mesterséges vegyi anyagok

Cukor a leggyakoribb élelmiszer azonosított a szülők és a tanárok , hogy hozzájárul a hiperaktivitás. Míg a cukor is aggodalomra ad okot , az a fajta cukor fogyasztása is sokkal fontosabb, mint a mennyiség . Magas fruktóztartalmú kukoricaszirup és a mesterséges édesítőszerek , mint az aszpartám , és el kell kerülni a szukralóz a diéta hiperaktív gyerekek számára . Ezen kívül , az egyik meg kell próbálnia , hogy csökkentsék a teljes cukorfogyasztás . Kerülje a cukros italokat , édességet és erősen édesített feldolgozott élelmiszerek .

Mesterséges aromák , színek és tartósítószert is sok kényelem és az előre csomagolt élelmiszerek is felvetődött, mint gyanúsított hozzájárul a hiperaktivitás. Amikor intézi a diéta segít hiperaktív gyerekek , ételt kell készíteni a semmiből , amikor csak lehetséges , és az összeget a kényelem típusú ételt fogyasztott minimalizálni kell.
Biztosítja a megfelelő fehérje -és Táplálkozástudományi

megfelelő mennyiségű kiváló minőségű fehérjét kell enni minden étkezés , különösen a reggeli . Fehérje segít fenntartani az állandó vércukorszint , és megakadályozza, hogy a hullámvölgyön a hangulati ingadozások , amely hozzájárulhat a hiperaktivitás. Ezen kívül , a fehérje támogatást nyújt agyműködést fontos minden gyermek számára , de különösen azoknak , akik nehezen fenntartása figyelmet . A kiegészítő omega - 3 zsírsavak nyújthat némi előnyt , különösen egy magas EPA mivel bebizonyosodott , hogy növeli az agy működését , stabilizálja a hangulat és javítja kezét, hogy a szem koordináció gyerekek. A minőségi multivitamin és ásványi anyag kiegészítés is szükség lehet , hogy biztosítja az átfogó táplálkozási , és a táplálkozási hiányosságok , mint például a cink , B-vitamin és a vas , amelyek szerepet játszanak a hiperaktivitás.