Food menü egy ADHD Child

ADHD , vagy figyelemhiányos hiperaktív zavar , egyre több és gyakoribb a mai gyerekek . Míg a tudomány nem volt képes meghatározni, hogy mi az oka az ADHD az, hogy észrevették a kapcsolat az étrend és az ADHD tünetei . Vannak bizonyos ételek, hogy fel kell venni , és bizonyos ételek elkerülése érdekében , amikor etetés a gyermek ADHD . Fresh Produce

friss termékek, mint a gyümölcsök és zöldségek, amelyek nyers, nem lehet megvalósítani, rengeteg vitamin és ásványi anyag be a gyermek teste , amelyek hiányoznak az étrendjükben. Gyümölcsök tele vannak esszenciális aminosavak széles skáláját vitaminok, létfontosságú ásványi anyagokat és enzimeket , amelyek segítségével a gyermek jobb koncentráció , és jobban érzi magát testileg és szellemileg a nap folyamán. Cserélje édességek , mint a cukorka, sütemény vagy süteményeket , friss gyümölcsöt és zöldséget .
Kiküszöbölése Trigger Foods

Van néhány jól ismert kiváltó élelmiszerek , amelyek kimutatták, hogy rábírja ADHD viselkedés a gyermekek és felnőttek . Ezek az ételek el kell kerülni minden áron , és a megszüntetése az ilyen élelmiszerek segítenek csökkenteni a tüneteket ADHD gyermekek . Néhány ezek kiváltó élelmiszerek cukor , mesterséges édesítőszerek , élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a mesterséges élelmiszer-színezék , élelmiszerek, amelyek tartalmazzák nitritek és nitrátok és élelmiszerek tartalmaz tartósítószert . Ellenőrizze a címkéket az élelmiszerek, amit vásárol , hogy megbizonyosodjon arról , hogy nem etetés a gyermek anyagokat, lehet, hogy az ADHD rosszabb .
Extra fehérjék

fehérjék segítségével a rendszerben , hogy stabilizálja a vér cukor a szervezetben , és ezáltal a rendszer úgy érzi, nyugodtabb és kevésbé nyugtalan. Próbálja választotta fehérjék, mint a sovány húsokat , mint a csirke vagy a bélszín , vagy dió , amelyek tele vannak egészséges egyszeresen telítetlen zsírok . Tartalmazza a fehérje minden étkezés , hogy segítsen stabilizálni a gyermek vércukorszintjét és csökkenti ADHD viselkedések .