Szervezeti Tippek felnőttek ADD

ADD nem kell, hogy egy súlyos diagnózis , amikor a rend fenntartása az életedben . Ön vezet az egészséges , élettartamát integrálásával kicsi , rendszeres gyakorlat . A cél, hogy a szokások rabja . Megértem a tünetek

megértése magad jobban teszi, hogy hozzon létre egy játék tervet, amely személyre szabott , hogy a személyes jólétét . ADD tünetek közé tartozik , de nem kizárólagosan , distractability , nehézség fenntartása figyelmet , küzd feladat befejezése , nehezen tudják megtartani , impulzivitás és a figyelem hiánya a részletekre .
Get sok pihenés

Paramount bármely tevékenység elegendő pihenés , és a kezelése ADD nem különbözik. A többi jön az energia, hogy legyen éber és koncentrált feladatokat.
Tartsa strukturált Schedule

Vezetése strukturált ütemtervet csökkenti a lehetőséget, hogy zavart. Menetrend minden aspektusában az élet , beleértve a munkával kapcsolatos feladatok , a családi idő és a személyes idő . A szervező a naptár, amely lebontja a nap szegmensekre az idő egy kiváló eszköz , hogy segítsen ebben . Helpguide.org használatát javasolja időzítő és a riasztások , hogy tartsa magát a pályán .
Egyszerűbb feladatok

Gyakran, amikor a feladat összetett , a módszertan befejezése akkor úgy tűnik, elsöprő , mert nagyon sok mozgó alkatrész . Ez azt eredményezheti, vonakodnak az induláshoz, vagy hogy gyorsan lépjen , mielőtt a feladat véget ér. Ha képes felosztása kisebb lépésekben , akkor továbbra is a munka felé a cél , és még mérhető a fejlődés , ami növelheti a magabiztosságot .

Példa Feladat: Írj egy kutatási papír a cukorbetegség

Small feladatok:

kutatás kapcsolatos információk cukorbetegség

alapján a rendelkezésre álló információk , lista lehetséges szakdolgozat nyilatkozatok

Hozzon létre egy vázlatot

Írja be a papír

lektorált hibák