Ételek, megelőzni a prosztata rák

Környező egy férfi húgycső , csak az ő húgyhólyag és a jövő az ő végbél , egy kis mirigy néven a prosztata . Felelős a tárolási és szekrécióját ondófolyadék , a prosztata egy fontos része a reproduktív rendszer. De ez is egy mirigy a nagy rák kialakulásának kockázatát . Az egyik a hat ember szerint a Mayo Klinika , az érinti ez a betegség . Az utóbbi időben , egyre nagyobb hangsúly került a kapcsolat a rák és a táplálkozás . Bár az élelmiszereket eszünk nem feltétlenül megelőzni a prosztata rák , úgy gondolják, hogy vannak olyanok is, csökkentik a kockázatot. A likopin

Bár még mindig vita -e vagy sem a likopin valójában csökkenti a prosztatarák , egyes tanulmányok szerint a Harvard Medical School , mutasd bizonyíték, amely alátámasztaná az előnyöket . Egyik fő forrása a likopin a paradicsom , vagy legalábbis paradicsom alapú termékek, mint a spagetti szósz , paradicsom levest és a konzerv paradicsom. Amikor a paradicsom főtt vagy feldolgozott , a likopin sokkal könnyebben felszívódik a rendszer , mint a nyers paradicsom , fennáll a lehetősége annak , paradicsom alapú élelmiszereket a nagyobb hasznot . Egyéb jó forrásai a likopin a görögdinnye , sárgabarack , grapefruit , guava és a papaya .
Kvercetin

Egy másik tápanyag, úgy vélik, hogy csökkentik a rák kialakulásának kockázatát a kvercetin , a természetes antioxidáns találtak , hogy egyes növények " söpör " szabad gyököket társított a rák kialakulása . Hagyma és alma két fő forrásai a flavonoid , de ez is megtalálható a grapefruit , zöld tea, fekete tea és a vörösbor . Azt is meg lehet beszerezni a zöld leveles zöldségek , bár sokkal kisebb koncentrációban .
E-vitamin

Míg az E-vitamin már régóta gondoltam, ideális antioxidáns a bőr , úgy az utóbbi időben úgy tűnik, hogy rákellenes tulajdonságokkal is. Forrásai az E-vitamin megtalálható a spenót , paradicsom, sárgarépa , fehérrépa , édes burgonya , paprika és a brokkoli. Gabonafélék és a dió is jó forrásai ez a vitamin .
Szelén

szelén , a rost-és antioxidáns , is gondoltam, hogy rendelkeznek rákellenes tulajdonságait. Gabonafélék készült kukorica , zab és búza jó forrásai a szelén . Hüvelyesek és diófélék nyújt egy jó forrása a tápláló rost. Még a marha-, csirke -, pulyka- és tőkehal minden tartalmaznak szelént .
Polifenol

polifenol , egy erős antioxidáns , a metabolit származó növények úgy gondolják, hogy akadályozzák a és a rák terjedését . Hagyma és alma egyaránt jó forrásai a polifenol . Azt is megtalálható a zöld tea , vörösbor , eper, áfonya , málna , áfonya és vörös szőlő .
Keresztes virágú zöldségek

Foods tartozó káposzta család , néven is ismert keresztes virágú zöldségek, úgy gondolják, hogy segítsen harcot le a rák is. Közkeletű nevén "szuper zöldségek " keresztesvirágúak ételek gazdag szerves vegyület glükozinolátok , úgy vélik, hogy tartsa rákellenes tulajdonságait. Kelbimbó , brokkoli, karfiol , káposzta , sült saláta kitûnõ és Bok Choy minden tartozik ebbe a élelmiszer-csoport .