Mi segít megelőzni a prosztatarák?

A prosztatarák a betegség, amely megkapta a nagy mennyiségű média figyelmét az elmúlt évtizedben . Jellemzően diagnosztizált férfiaknál 50 éven felüli , már számtalan cikkek tudományos tanulmányok és a vita a korai szűrés . Ellentmondásos kísérletek nem tudták bizonyítani a pozitív vagy negatív hatásai olyan ételek , mint a paradicsom , és az ilyen gyakorlatok ejakulációs frekvencia. Mint ilyen, a legjobb módszer, hogy megakadályozzák a prosztatarák , hogy egy egészségesebb életmód . A rendszeres testmozgás

A rendszeres testmozgás rutin az egyik legfontosabb tényező a harc vagy megelőzésére prosztatarák. Között a 30 és 60 perc egy nap aerob testmozgás, ha párosul az egészséges táplálkozás, azt találtuk , hogy csökkentse az esemény a hormon, IGF -1 , a daganat serkentő, a véráramban. Ez a gyakorlat is kapcsolódik a csökkenő és esetleges halála a rákos sejtek . Mindig konzultáljon orvosával megkezdése előtt egy edzéstervet .
Jobb Diet

Vannak bizonyos gyümölcsök és zöldségek , amelyek megállapították , hogy hatással van a megelőzésére rák. Alma , ami tartalmazza a kémiai Quecetin , csökkentheti a tumor méretét , és megakadályozza a prosztatarák. Kajszibarack azt is megállapították, hogy kisebb a kockázata a prosztatarák. Más rák megelőző élelmiszerek bab, brokkoli , lenmag , dió (Brazília , dió, mandula ) , a spenót és a görögdinnye . Ezeket az élelmiszereket kell fogyasztani egészben vagy főtt , egy multivitamin , amely hasonló tápanyagokat nem lesz ugyanaz a hatása , mint az élelmiszerek magukat.
Csökken a stressz

magas stressz életmód azt találták, hogy lángra betegségek, mint a prosztatarák , és több lépést lehet tenni , hogy nyugodt életed. Beszéljen nyíltan a barátok és a család a félelem a prosztatarák . Készítse időt a nap pihenést formájában meditáció és vizualizáció , akkor is, ha ez csak egy pár percig egy nap. A legfontosabb, hogy folyamatosan a pozitív hozzáállás, akkor is, ha félsz , hogy veszélyben vannak a betegség.
Early Detection

A legjobb megelőzés a prosztata rák felismerni a betegség elején. A prosztata -specifikus antigén ( PSA ), a vérvizsgálatok vagy rektális digitális vizsgák ajánlott a 50 év tovább. Ha tudja , hogy van a családban a prosztatarák , vagy ha az afro-amerikai , akkor kap ellenőrizte a 40 év tovább. Kérdezze meg orvosát, hogy mikor kezd egyre tesztelni .