Jó tanácsok a prosztata egészsége

A prosztatarák egyik fő problémája a férfiak több mint 40 év . Egyes férfiak hajlamosabbak a prosztatarák kialakulásának , a genetika , a faj és az életkor. Azonban akkor is csökkentse a kockázatot a prosztatarák kialakulásának vagy más prosztata betegségek életmóddal , hogy tartsa a prosztata jó egészségben. Miután az egészséges életmód és a megfelelő táplálkozás és a megfelelő testmozgás segíthet abban, hogy a prosztata a tip- top formában , és tartsa az esélyét a prosztatarák kialakulásának le . Diet

A diéta , amely úgy dönt, lesz egy nagy hatással , hogy érzékeny van , hogy problémák merültek fel a prosztata . A prosztatarák alapítvány megjegyzi, hogy egy diéta, amely magas zsír is okozhat a szervezetben , hogy kevesebbet termelnek antioxidánsok , amelyek nélkülözhetetlenek ahhoz, hogy az egészséges prosztata -és elhárításához betegség. Mint ilyen, akkor kell összpontosítania a diéta , amely magában foglalja a sok sovány fehérje forrásból , mint a csirke és a hal. Maradj távol sült ételek , és a helyettesítő helyette a nyers ételek, mint például a leveles zöldségek, és az egészséges , antioxidáns gazdag gyümölcsök , mint például a vörös és fekete áfonya . A likopin is kimutatták, hogy növeli az antioxidáns termelést a prosztata , úgy néz paradicsom alapú termékek , hogy növelje a bevitel . Egyéb élelmiszerek elkerülésére , amelyek közé tartoznak azok, grillezett vagy elszenesedett. A rákkeltő anyagok , amelyek megtalálhatók elszenesedett élelmiszer lángra lobbant a prosztata , ami több problémát .
Exercise

Ügyelve arra, hogy van egy napi edzésprogrammal , legalább 30 percen a fizikai aktivitás drasztikusan csökkenti a kockázatot a prosztata betegségek 10 százalék és 30 százalék . Fizikai aktivitás segíthet stabilizálni hormon szintjét , amely során ellenőrizetlen vezethet prosztatarák. Hasonlóképpen , mivel egyértelmű kapcsolat az elhízás és a prosztata betegségek , napi testmozgás elősegíti a férfiak illeszkedés és a kockázata a prosztata betegségek le . Törekedjünk 30 perc testmozgás naponta , ügyelve arra , hogy a szívritmus-ig a legjobb előnyöket.
Screening

Ha év feletti 40. , meg kell beszélni , hogy az orvos a szűrés prosztatarák hamarosan. Míg a legtöbb ember, aki diagnosztizált prosztata betegségek több mint 50 , akkor el kell kezdeni szűrés keresni a figyelmeztető jeleket, mielőtt az idő . A szűrővizsgálatok keresi életmód, szokások és a genetikai hajlammal prosztata betegségek , valamint a vizsgálata kóros szövet . Minél korábban elkezdi szűrés , annál jobb esélye van a harcok a betegség , ha megállapítást nyer , inkább előbb, mint később. Vetítések kell tenni évente , vagy a kezelőorvosa által javasolt .