Ways , hogy tartsa a prosztata problémák idegenbeli

Prosztata problémák léphetnek fel a férfiak minden korban. A férfiak, akik 50 éven felüli van nagyobb esélye a prosztata-megnagyobbodás . A fiatalabb férfiak általában nem szembesülnek ezzel a problémával , de a prosztatagyulladás , vagy prosztata gyulladás van lehetőség . A jó prosztata egészségét megakadályozhatja néhány ilyen problémákat, és csökkentheti a prosztatarák kockázata . Egészséges táplálkozás

A kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen a jó prosztata egészségét . Kifinomult és túlzottan feldolgozott élelmiszerek meg kell szüntetni a diéta . Válassza ki a teljes kiőrlésű gabona helyett a fehér liszt és a zöld leveles zöldségek helyett keményítőtartalmú foods.Limit vörös hús csak egy-két alkalommal hetente . Vörös húst tartalmaz egészségtelen zsírokat okozhat a különböző problémák , beleértve a prosztata feltételeket . Az egészséges zsírok megtalálható olívaolaj és hideg vízben a halak . Nuts egy másik forrása a jó , egészséges fats.Maintain a testsúly figyelésével adagok mérete és kalóriát . Nincs közvetlen kapcsolat az elhízás és a prosztatarák , de a túlsúlyos egyének tapasztalhatnak több hormon egyenlőtlenségek gondolják, hogy felelős az ilyen típusú rák.
Gyógynövények

Egyes gyógynövény segíthet megőrizni a prosztata jó állapotban . Zöld tea széles körben elismerten az összetevők a jó egészség , bár a kutatók nem határozták meg az ok why.Saw palmetto , csalán és a tengeri moszat is gyógynövény, amely jótékony hatással van a prosztata health.Keep feledje, hogy a növényi termékek nem tartoznak ugyanolyan korlátozásokkal vényköteles gyógyszereket. Mindig kérdezze meg kezelőorvosát , mielőtt bármilyen gyógynövényes kezelés . Ez különösen igaz, ha a vényköteles gyógyszereket egyéb feltételek . Néhány gyógynövény kölcsönhatásba léphet vényköteles gyógyszerek negatívan .
Stressz

mai rohanó életmód eredményezhet magas stressz a férfiak körében . A stressz is nagy hatással az általános egészség és az egészség a prosztata . Amikor a stressz lesz a hosszú távú és a krónikus , a hormonok válhat kiegyensúlyozatlan, és ösztönözze a növekedést a cancer.Managing stressz fontos tényező tartja a prosztata egészséges. A testmozgás és vesz egy kis időt magadnak, van néhány dolog, amit tehetünk, hogy tartsa a stresszt alacsony. A meditáció és a mély légzés gyakorlatokat is hasznos a stressz . Kap sok alvás , és hogy az időt a kellemes tevékenység. Kérjen segítséget , ha úgy érzi, túlterheltek az otthoni és munkahelyi élet .