Megakadályozza a rák a hasnyálmirigy

hasnyálmirigyrák az egyik ritkább rák ( csak 2 százaléka az új rákos diagnózis az Egyesült Államokban hasnyálmirigy ), de ha az anya, apa vagy testvér volt a betegség , akkor a kialakulásának kockázatát is háromágyas . Bár nincsenek bevált módon, hogy megakadályozzák a rák a hasnyálmirigy , vannak olyan tényezők, amelyek segíthetnek csökkenteni a kockázatot . Diet

diéta fontos eleme az egészséges marad , különösen, amikor az elhárításához rák. Egy nemrégiben készült tanulmány a University of California San Francisco , eszik nyers zöldséget naponta lehet vágni a kockázatot a hasnyálmirigy-rák felét. A tanulmány azt is jelzi, hogy enni legalább öt adag bizonyos zöldségek ( kukorica, sárgarépa , jamgyökér , hagyma , leveles zöldségek ), naponta is csökkenti a kockázatot , és ezek különösen hasznos, ha nyersen fogyasztanak . A diéta nehéz a hús növelheti esélyeit a betegség , különösen a férfiak , úgy döntenek, karcsúbb fehérjék vagy húsmentes elôételek , amikor csak lehetséges .
Exercise

A túlsúlyosság növeli a kockázatot az ajánlatkérő a hasnyálmirigy-rák , így nem csak szeretne egészségesen étkezni , de szeretné , hogy maradjon fizikailag fitt , és fenntartani az egészséges testsúlyt is. A közös ajánlást az egészség megőrzéséhez 30 perc könnyű vagy mérsékelt testmozgás naponta ( tempós séta , úszás, kerékpározás ) . Ha jelenleg nem gyakorolja , lőni a 15-től 20 percig egy időben , és fokozatosan a munka az utat felfelé . Annak ellenőrzéséhez, hogy akkor úgy túlsúlyos vagy elhízott , kiszámítja a testtömeg-index ( lásd a forrásokat) . Ha a BMI 25 vagy több, akkor a túlsúlyos.
Egyéb tényezők

dohányzás megduplázza a hasnyálmirigy-rák kockázatát , ezért fontos , hogy kilép összesen . Ha ez nem lehetséges , legalábbis drasztikusan csökkenteni , és használja bármilyen szükséges eszközt a munka felé leszokás . A dohányosok teszik ki 25 százaléka hasnyálmirigy rákos betegek.