Hogyan lehet megelőzni a rák Természetesen

rák minden formája az egyik leginkább halálos , de legkevésbé ismert betegségek. Ez becslések szerint a genetikai hajlamok mintegy 15 százalékát a személy valószínűsége a betegséget . Ez azt jelenti, mintegy 85 százaléka a rákos kapcsolódik életmóddal és környezeti feltételek. Az egyetlen gyógymód a rák bizonyítja megfoghatatlan , sokan fordulnak a megelőzés a legjobb orvosság . Megelőzése rák természetes módszerekkel jár fogyasztó anyagok, amelyek segítik a szervezetet megálló rák kialakulását , elkerülve a rákkeltő és támogatása körül egészségre. Utasítások
1

Van egy pohár bort . Tanulmányok folyóiratban megjelent " Előrelépés Experimental Medicine and Biology " azt mutatják, egy pohár vörös bor naponta csökkentheti a kockázatot a prosztatarák a férfiak felére . További kutatások állatokon megjelent a "Journal of Biological Chemistry " azt sugallja, a fitokemikáliák vörös bor jótékony hatással a megelőzés és a kezelés a leukémia , a bőr és az emlő daganatos ( lásd a forrásokat alább ) . Ez azért van, mert a bőr és a magokat a szőlő tartalmaznak polifenol nevű vegyület, a rezveratrol , amely antioxidáns és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Antioxidánsok megelőzésére és kijavítani a sejtek, amelyek lehet, hogy azok érzékenyek a szabálytalan növedékek , ami válhat a rák . Vörösbor készült a bőr a szőlő , amely a rezveratrol , és több polifenolok , mint a fehér bort.
2

Eat antioxidáns gazdag gyümölcsöt és ital a zöld tea. Amellett, hogy a szőlő, számos más bogyós gyümölcsök tartalmaznak nagy mennyiségű polifenol vegyületek , amelyek kimutatták, hogy megakadályozza a rák . A tetején a lista az acai bogyó , a gyümölcs őshonos Dél-Amerikában . Szintén magas rákellenes vegyi anyagok áfonya és málna . Friss gyümölcsök , diófélék és zöldségek általában tartalmaznak antioxidáns vegyületek , mint például a bioflavonoidok , nincs jelen van a legtöbb feldolgozott élelmiszerek . Zöld tea , amikor a frissen főzött , az is kiváló forrása az antioxidánsoknak .
3

Merüljön el étcsokoládé. Gazdag antioxidáns flavonoidok , étcsokoládé élvezte a reneszánsz , amikor a rákellenes tulajdonságait ezeknek a vegyületeknek is beharangozott . Egy specifikus flavonoid , az úgynevezett pentamer van jelen, kakaó , és kimutatták , hogy elnyomja a tumorsejtek részlege által dezaktiváló bizonyos kapcsolódó fehérjéket. Ez arról vitatkoztak, hogy eszik csokoládét lehet ezeket az flavonoidok olyan mennyiségben, hogy megakadályozza a rák , de a sötét csokoládé , ami a legmagasabb tartalma kakaó , a legjobb forrás .
4

Kiegészítés szelén . Antioxidánsok mivel dolgozni, hogy minimalizálja a károkat , és javítsa a szabad gyökök az egyedi sejtek , az ásványi szelén kimutatták, hogy csökkenti a termelés a szabad gyököket. Az ajánlott adag 200 mikrogramm szelén egy nap, de a legtöbb amerikaiak 60 és 100 mikrogramm étrendi forrásokból. A szelén bevitel növelhető a kiegészítők , vagy növeli a fogyasztást a gomba, tojássárgája , tenger gyümölcsei , baromfi, vese, máj, vörös hús , fokhagyma, hagyma, brokkoli , spárga , paradicsom , teljes kiőrlésű gabonák és magok - amelyek mindegyike tartalmazza a ásványi relatív gyakorisága .
5

Get elég feladat. Csak 30 perc séta öt alkalommal hetente elég feladat , hogy segít megelőzni a rák . A kutatások azt mutatják , hogy a testmozgás segít a szervezet szabályozza a vér cukor, inzulinszint, és a termelés a nemi hormonok, amelyek mindegyike már feltüntetve, kockázati tényezők kapcsolatos megnövelt mértékű sejtszaporodás vezethet megindítását rák. A rendszeres testmozgás is elősegíti az egészséges immunrendszer , és erősen ajánlott azok számára, akik már diagnosztizálták a rákot .
6

Kerülje a kockázati tényezők. Sajnos , elkerülve a környezeti mérgek lehet az egyik legnehezebb része , hogy megakadályozzák a rák . A mérgező vegyi anyagok jöhet át nyilvánvaló kölcsönhatás szennyezés vagy hulladék , vagy finomabb eszközökkel , mint a kozmetikumok , hajfestékek , samponok és dezodorok . Egyéb kockázati tényezők a rákos következők: hosszan tartó hormonkezelés , receptre kapható gyógyszerek , az alkohol , a dohány és az étrend magas állati zsírok .