A legjobb megelőzési módja az egyre rák

Bár a rák aránya csökken 2009-től , a rák továbbra is egy nagyon ijesztő és veszélyes betegséget kell foglalkozni . Oly sok különböző típusú rákok létezik, mint például a tüdőrák, emlőrák, vastagbélrák és a limfóma , és tényleg senki sem biztonságban ezt a harcot. Bár nincs gyógymód a rák , sok kutatást vezetett bennünket, hogy úgy gondolják, hogy bizonyos életmódbeli döntések hatással lehet a kialakulásának kockázata a rák , és vannak módszerek, hogy lehet, hogy megakadályozza a rák kialakulását. Dohányzás

Az American Cancer Society , a dohányzás az 1. számú megelőzhető halálok az Egyesült Államokban ma . Nem csak a cigaretta növeli annak valószínűségét, hogy a rák kialakulásának de így nem szivar, pipa , passzív dohányzást és a bagó . A dohányzás megadóztatása a szervezetben, mert a mérgező vegyi anyagok , amelyek megtalálhatók ezek a termékek . Nem lehet több mint 4000 különböző vegyi anyagok , csak egy szál cigaretta . Legalább 60 ezen vegyi anyagok már kimutatták, hogy okoz rák különböző formái , mint például a tüdőrák, a szájüregi rák , a rák a gége és még torok és húgyhólyagrák. Míg néhány ember nagyobb a rák kialakulásának kockázatát , mert a genetika vagy az egészségi állapotot , a dohányzás egy választás , és megszünteti az egészségtelen szokás egy nagyszerű módja annak, hogy megakadályozza a rák.
Étrendi változtatásokat

Ügyelve elfogyasztott öt adag gyümölcsöt és zöldséget minden nap növeli a rákos megbetegedések megelőzésére . A vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok találhatók ezek a nyers összetevők segíthetnek megelőzni a rák kialakulását , és növekszik a sejtek a szervezetben. Törekvés öt minden nap nem nehéz csinálni, ha hozzá dolgokat, mint a saláták , aszalt gyümölcsök, alma, darabolt zöldségeket, friss gyümölcslevek és sült burgonya a napi étkezés routine.Stay távol a telített zsírok, a transz- zsírok, gyors élelmiszer-és overprocessed ételek, amelyek tartalmaznak káros mesterséges összetevők és vegyi anyagok és tud is csomag a fontot , ami nem segít a rák megelőzésében. Egyre egészségtelen súly csak lassú a test le, és megszünteti a szervezet ellenálló képességét a ki valami , mint a rák .
Fitness Változások

Kap elég tevékenységet a nap folyamán segíthet a rák megelőzésében . Mennyiségének csökkentése stressz alatt állsz , egyre jobb formában , és tartja a test egészséges és erős, van egy nagy lépés abba az irányba, a rák megelőzésében. Felnőttek kéne körülbelül 30 perc testmozgás naponta legalább öt napon keresztül minden héten. Ez magában foglalhatja a gyaloglás , kocogás , aerobik, kerékpározás , görkorcsolyázás , úszás vagy sportolás . Még a változtatásokat , hogy a napi rutin , mint a parkolóhely távol az ajtót egy parkolóban , így gyalog tovább , figyelembe véve a lépcsőn, hanem a lift , vagy sétálni ebédidőben ahelyett, hogy ült körül egy órát mind segít megelőzni a rákot marad aktív és egészséges .