Rákellenes stratégiák

No üzembiztos módszer van arra, hogy garantálja a jó egészséget . De vannak olyan módon , hogy javítsa az általános egészség és csökkentheti a betegségek kialakulásának kockázatát , mint a rák . Rákellenes stratégiák válogathatnak . És sokszor , ez csak egy kérdés felismerve a kockázatot , és megváltoztatja az életmód és a szokások. Egészséges táplálkozás

Nem titok , hogy a túlsúly és az elhízás növeli a kialakulásának valószínűségét bizonyos típusú rákos megbetegedések ( mell-, petefészek-és vastagbél ) . Az ebben az ügyben, módosítása a diéta, és kitart az egészséges program a rák elleni küzdelemben . Ehhez eszik vörös húst mérsékelten vagy készítsen sovány húsok. Hal és baromfi is egészségesebb alternatívák . És olyan teljes kiőrlésű gabonák és más rostokban gazdag élelmiszerek, mint a zöldségek és gyümölcsök a rák elleni küzdelemben és csökkenti a megbetegedés kockázatát . A napi adag gyümölcsöt és zöldséget, hogy a szervezet az egészséges kínálat antioxidánsok, melyek javítása és megakadályozza a sejtek károsodását .
A rák elleni küzdelemben és a testmozgás

stratégiák a rák elleni küzdelemben is nem nehezek . Ugyanakkor csökkenti a megbetegedés kockázatát is magában átrendezésével a menetrend , és megállapította időt tevékenységek, mint a gyakorlat. Az American Cancer Society , elfogadásával következetes edzés rutin, és mivel az aktív 30 percig heti öt alkalommal lehet a rák megelőzésében . Gyakorlat erősíti az immunrendszert , amelyben akkor képesek felvenni a harcot a számos betegség , mint a rák . Mi több , a rendszeres testmozgás csökkenti a zsírsejtek száma , és segít fenntartani az egészséges testsúlyt - amely szintén szerepet játszik a rák elleni küzdelemben . Menj a tornaterem , séta /jog a háztömb körül, vagy hogy a biciklizés .
Ismerje a kockázati tényezők

egyedi feltételek növelik a lehetőséget a rák. Ismerve ezeket a tényezőket, kérheti, hogy tegyen óvintézkedéseket és védi magát . Például bárki a családjában rákos kellene kezdeni a rendszeres szűrések . Ez magában foglalja a havi otthoni vetítések , amelyben akkor megvizsgálja a test megmagyarázhatatlan csomók , elváltozások vagy a bőr növedékek . Ezenkívül éves szűrések ( egy orvos) a mell- , nőgyógyászati ​​-, vastagbél- és más típusú rák kimutatására rákmegelőző és rosszindulatú daganatok korai . Más stratégiák a rák elleni küzdelemben tartalmazza korlátozza a kitettség dohány, füst és más káros vegyi anyagok alkalmazása fényvédő előtt merészkednek a szabadban , és csökkenti a bevitt alkoholtartalmú italok .