Foods , amely segít megelőzni a rák által okozott ösztrogének

Ha szed ösztrogént , akkor növeli a rák kockázatát . Orvosok ösztrogén a nők belépő menopauza , hogy segítsen csökkenteni a hőhullámok. Bár ez a gyógyszer hatásos megszüntetése hőhullámok , ez is növeli az esélyét a mellrák . A bizonyos ételek , akkor csökkentheti a rák kockázatát , miközben a test egészséges .
Ételek, amelyeket kerülni

Legalább harminc-negyven százaléka a rákos kapcsolódik az étel, amit megeszünk . A legtöbben használata gyors és egyszerű ételeket , hogy egyszerűen hő és enni. Kényelmi ételek szép, de jönnek tele van összetevőket , amely rákot okozhat . Ők mesterséges aromák , és a színek. Hozzáteszik tartósítószerek egy hosszú ideig eltartható , MSG, és több sót , mint szükséges. Szinte az összes feldolgozott élelmiszerek tartalmaznak cukrot valamilyen formában , mint a dextróz , szacharóz , és a kukorica szirup .
Fish

hozzáadása halat a heti menüt javul az egészségre. A halak az olaj az úgynevezett Omega -3 , amely segíthet a rák megelőzésében . Ha van a mellrák , az Omega- 3 halolaj tartani terjedését. Amikor eszel , például a lazac , a makréla , a szardínia és a hering , győződjön meg róla , hogy tartalmazza a bőr és zsír . A zsír hal egy EPA ( eikozapentaénsav ) zsír, valamint azt a képességét , hogy növelje a HDL szintet , amely segít leküzdeni a fejlődő rákos sejteket .
Lenmag

iparcikkek hozzá lignans a lenmag , hogy veszel a boltban. Lignans megismételni , ahogy az ösztrogén jár el a szervezetben . Hozzáadása lenmag a diéta nyújt hatékony védelmet a mellrák ellen. Azt is megáll a rákos daganatok tüdő -, bőr- , emlő-, vastagbél -és kialakulását. Ez egy magas szintű Omega -3 , amely egy esszenciális zsírsav , hogy a szervezetnek szüksége van , hogy egészséges. Csak két teáskanál lenmagot naponta minden amire szükséged van , hogy segítsen a rák elleni küzdelemben .
Különböző italok

ivás 3-5 csésze zöld tea egy másik módja , hogy növeljék az antioxidánsok a diéta . A zöld tea tartalmaz phytochemicals , amely segíthet megelőzni a normál sejtek egyre rendellenes és rákos. Néhány más egészséges italok közé van egy csésze szőlőlé naponta, vagy két csésze kalciumot tartalmazó narancslével . Vannak dúsított italokat, mint a biztosítása és kiemelés , amelyek sok egészséges vitaminokat és tápanyagokat. Igyál teljes tej fűvel táplált tehenek , mert konjugált linóleum sav , amely harcol a mellrák . Konjugált sav linóleum egy többszörösen telítetlen omega- 6 zsírsav , és ez segít erősíteni az immunrendszert. Azt is a D-vitamin , ami fontos, hogy a rák van.
Gyümölcsök és zöldségek

bele több gyümölcsöt és zöldséget a diéta . Leveles zöldek a legjobb a rák elleni küzdelemben. Zöldségek, mint a brokkoli, karfiol és a káposzta, párolt egy kis olívaolajat egy természetes módja, hogy megakadályozzák a rák . Brokkoli kelbimbó , mustár zöldje , és a főtt paradicsom segít csökkenteni a rák kockázatát . A legjobb gyümölcs tartalmazza a fekete áfonya és a piros cseresznye . Áfonya , hogy 40 százalékkal több antioxidánst , mint eper . Vörös és fekete szőlő egészséges , de a Concord szőlő a legjobb. Concord szőlő gazdag flavonoidokban és rangsorolja a legmagasabb antioxidáns. Azt is enni aszalt , cukrozatlan gyümölcs, mint dátumok, aszalt szilva és a kajszibarack.
Egyéb élelmiszerek

csicseriborsó , bab , hagyma, fokhagyma , és a lencse segít serkentik az enzimek a rák megelőzése és a tumor növedékek. Ez is segít csökkenteni a káros ösztrogén szint . Egyéb élelmiszerek közé tartozik a barna és vad rizs , zabpehely és aprított búza . Csökkentse a bevitt magas zsírtartalmú húsok és csökkenteni eszik annyi vörös húst. Válassza ki a csirke vagy pulyka helyett marhahús bizonyos ételeket. Használja a vaj helyett margarint. Vaj CLA , konjugált linóleum -sav, amely harcol a mellrák sejtes rák .

Kivágása , vagy le a fogyasztását a feldolgozott élelmiszerek , ebéd húsok, hot dog, üdítők , cukros gabonafélék és édességek , akkor javítja a esélye maradt rák ingyenes .