Hogyan dohányzásról nikotin nélkül kiegészítők

Az első lépés , hogy kilép a rossz szokás, mint a dohányzás , nem akarnak . Ha kényszerítik , vagy arról, hogy bűnösnek érzi magát , amíg kilép , van egy nagy esélye lehet, hogy nem. Az emberek dohányoznak , vagy maradj más rossz szokások , mert csak, hogy - szokások . Amint egy szokás vagy függőség már kialakult , rendkívül nehéz megtörni. Az egyetlen módja annak, hogy törni , a jó az, hogy szeretnénk , hogy ne többet, mint amennyit szeretnénk, hogy a szokás is. Ez az, amire szüksége van
A vágy, hogy leszokik a dohányzásról

Show More utasítások
1

Miután a döntést, hogy kilép , meg kell határozni azt az időpontot , amit akar lépni . A dohányzás, pl . Meg kell, hogy meghatározza az utolsó nap , hogy lesz a cigaretta füst , és jelölje meg a naptárak .
2

kiválasztása után a dátum, mondd el a barátok és a család. Ez azt jelenti, hogy felelősséggel tartoznak az emberek más, mint te . A dohányos a "support " valószínűleg kellemetlen , és ez lesz utána is, de segít , ha hallgatni őket .
3

Döntse el, hogyan fogsz lépni . Hideg pulyka vagy visszafogásával . Végezze el a döntést, hogy a legjobb az Ön számára, de egy jótanács a dohányzás kifejezetten hideg pulyka működik a legjobban, ha azt szeretné , hogy kilép .
4

Vegyél egy csomó cukormentes kemény cukorka , és tartsa kéznél , tartsa kéznél otthon, az irodában és az autóban - mindenhol használják a dohányzást. ( A cukormentes rész segít, győződjön meg róla, nem helyettesítik a nikotin cukrot . ) Gum , fogpiszkálót, és bármi mást, amit élvezni , hogy fogja be a száját és a kezét foglalt .
5

Végül, de ne csüggedjetek . A dohányosok leszokni egy-két alkalommal , mielőtt a jó. Időbe telik , hogy a nikotin ki a rendszer, több , mint gondolnád . És évekbe telik , hogy visszafordítják a dohányzás .