Hogyan Eat Anti Rák Foods

vegye fel néhány anti rák élelmiszerek a diéta a harcot a daganatok növekedését és egyéb rákos megbetegedések a szervezetben . Rák árak már mászni az egész világon. Mi most kezdik megérteni az előnyeit számos ételben , hogy gátolja a növekedést a rák. A diéta, amely a finomított cukor , fehér liszt , transz- zsírok, olajok és zsíros ételeket is lehet halálos a szívbetegség , a cukorbetegség és a rák . Adjunk hozzá néhány a következő daganatellenes élelmiszerek a diéta , hogy átvegye az irányítást az egészségre. Utasítások
1

Néhány a leghatékonyabb anti rák ételek áfonya, szeder, málna , áfonya és eper . Ezek a bogyók tele vannak anti rákos fenolok , amelyek képesek gátolni képes a tumorok alkotnak és növekedni. Nagyon kicsi a különbség a rákellenes előnyeit a friss bogyók és fagyasztott bogyós gyümölcsök , így enni őket az év bármely szakában .
2

Egyél több almát . A régi mondás egy almát egy nap tartja az orvost távol igaz . Alma tartalmazzák erős antioxidánsok kvercetin és procianidinek . Ezek a rák ellenes antioxidánsok ismert, hogy gátolják a bőr , nyelőcső- , tüdő-és prosztatarák.
3

Cserélje fehér liszt élelmiszerek a teljes kiőrlésű gabonák . Sokkal könnyebb , hogy most meg a jó minőségű teljes kiőrlésű kenyér , rizs , gabonafélék, muffin, bagel és az élelmiszerbolt . Meglepő , hogy még elég könnyű megtalálni a teljes kiőrlésű tészta , kalács, sütemény , palacsinta és gofri az élelmiszerbolt vagy éttermekben . A teljes kiőrlésű gabonák egyaránt tartalmaznak rostot , és a daganatellenes antioxidáns fenolok , szaponinok , lignans , és a fitoösztrogének . Teljes kiőrlésű élelmiszerek kockázatának csökkentése a vastagbél -és hasnyálmirigy- rák 30-40 százalék. Teljes kiőrlésű élelmiszerek is nemrég kapcsolódik a csökkenés petefészekrák .
4

Gránátalma már könnyebben elérhető élelmiszert , így szedjen fel a rákellenes tulajdonságait. Ezek tartalmazzák Négy hatékony daganatellenes vegyületek , ellágsav , kávésav , punicic sav és luteolin . Ezeket a vegyületeket azt találtuk, hogy gátolják a prosztata-, emlő-, tüdő- és a rák.
5

Vörös borok és bíbor vagy vörös szőlőt tartalmaznak sok anti rák fenolok . Igyon 5 dl vörösbor vagy vörös vagy lila szőlőlé naponta csökkenti veserák és a Hodgkin- típusú rák. Azok az alkohol kérdéseket kell ragaszkodni a vörös szőlőlé lehetőségeket.
6

Kerülje a nagy mennyiségű grillezett húsok . Egy 2007-es jelentés a Journal of Epidemiology kapcsolódik emlőrák a nők a fogyasztás nagy mennyiségű grillezett húsok .

Korlátozni a negatív hatásokat a grillezett húsok , amit tehetünk a következőket. Vágja le a felesleges zsírt, és távolítsa el a bőrt a húst , amit grillezés . Kerülje szenesedést a húst forgatva azt gyakran . Ha char a húst , majd próbálja meg eltávolítani minden fekete részeket . A pácolt húst legalább 30 percig, mielőtt grillezés . A pác segít , hogy egy akadályt. Irányítsd a lángok a grill és a zsírt , hogy csöpög a húst.
7

egy édes élvezet enni étcsokoládé. Sötét csokoládé ( nem tejcsokoládé ) tartalmazza a rák ellenes antioxidánsok procianidinek , katekin és epicatechins . Ezek az anti rák antioxidánsok Azt találtuk, hogy gátolják a mell- , prosztata-, máj-, és a vastagbél rák.