Rákellenes diéta

A rák egy pusztító állapot miatt magas a halandóság , ezért ha azt szeretnénk , hogy elkerülje, hogy ezt a betegséget , mint te kor meg kell kezdeni a megelőzési terv , amit a szádba . Diéta játszhat nagy szerepet a hosszú távú egészségügyi , mivel vannak olyan élelmiszerek ismert, hogy csökkenti a rák kialakulásának kockázatát . Kitöltése a diéta ezekkel szuperélelmek nagy biztosítási kötvény ellen a halálos betegség. Gyümölcs és zöldség

alapozva a diéta a zöldségek és gyümölcsök védenek meg tüdőrák miatt zöldségek tartalmaznak karotinoidok . Gyümölcsök és zöldségek is csökkenti a mellrák kockázatát , míg a szója csökkenti a prosztata cancer.Try enni öt adag gyümölcsöt és zöldséget minden nap, kiválasztják azokat, amelyek gazdag szín , mivel ezek általában biztosítja a legtöbb tápanyag és vitaminok. Élelmiszerek, mint a leveles zöldségek, fekete áfonya és a gránátalma mind tele rákellenes tápanyagokat .
Gabona

Kiválasztása a magas rosttartalmú teljes kiőrlésű gabona több mint feldolgozott búzából készült védelmet nyújt a rák, mivel ezek javítják az emésztőrendszer , megkímélve Önt a bél , vagy más emésztési rendszer rák. A teljes kiőrlésű gabonák is tartalmaz fitoösztrogének , ami csökkentheti esélyek bizonyos női nemi daganatok. Keresse meg a teljes kiőrlésű termékek legalább négy gramm rostot tartalmaz adagonként azzal a céllal, hogy 28-34 gramm rostot naponta.
Ételek, amelyeket kerülni

egyes élelmiszerek növelheti a rák kialakulásának kockázatát, beleértve a nagy mennyiségű vörös hús , amely magas koncentrációban a zsír . Magas zsírtartalmú ételek csak , hogy mintegy 30 százaléka az élelmiszer- intake.In Emellett választhatja sütés során étel otthon , a grillezés is be rákkeltő anyagok , amelyek kimutatták, hogy rákot okoz . Végül , korlátozza a nátrium-bevitel , mivel ez vezethet a magasabb vérnyomás és az általános legyengült immunrendszer.