Egészség és a Betegség

Hogyan Adj magadnak egy hátmasszázs

Kemény nap a munkahelyen ? Kényeztesse magát egy masszázzsal . A stressz, a fájó izmokat és még a fejfájás enyhíthető hátmasszázs . Nem kell várni a más jelentős , vagy egy találkozót egy divatos szalon , hogy egy sem. Adhat magadnak egy hátmasszázs , amely nyugtató és hatékony. Ez az, amire szüksége van
erős , határozott kézzel
vissza

Show More utasítások
1

Indítsa közel a nyakát . Fogja meg a izmok mindkét oldalán a nyak, a hüvelykujját kívülről a vállát, és ujjait szemben a hátadon . Lassan gyúrjuk az izmokat, a belsejét a kezét , hogy a kis , körkörös mozdulatokkal . Van egy száma nyolc körök felé a nyaka majd nyolc távolodik a nyakad .
2

Szerezd meg a közepén a hátad. Helyezze a kezét , mintha megy, tegye a kezét a csípő , hanem fordítsa az ujjait , hogy a hátad és helyezd el őket a nagy alatta a hónalj , amennyit csak tudsz elérni. Tartsa a hüvelykujját köré a bordák eleje felé a test, forgatni kéznél kis körökben . Van egy száma nyolc körök felé a gerinc majd nyolc távolodik a gerinc.
3

Helyezze a kezét néhány centiméterrel , még mindig az ujjait a hát és a hüvelykujját csomagolt előre, és ismételje meg a készlet körök egy kicsit alacsonyabb .
4

Mozogj le a kezét a háta ismétlődő sor körök , amíg meg nem hit minden területen. Az utolsó lépés ebben a sorozatban kellett volna a hüvelykujját ül a tetején a hip csontok ..
5

Készíts két ököllel. Vegye ki a lapos részét minden ököl alatt az első knuckes és a munka őket a hátsó kis , körkörös mozdulatokkal . Kezdje az alapja a gerinc két nyolc mozdul felfelé közepéig vissza, és ismételje meg , majd vegye be ököllel olyan magas, mint akkor a hátunkon , és ismételje meg még egyszer .
6

Finish ki a saját masszázs azáltal, hogy magát egy ölelés . Tekerjük a karod szorosan körül magát , és minden tenyér megragadta a másik vállát , és nyomja olyan kemény, mint te a száma nyolc. Lélegezz ki, és engedje fel.

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva