Hogyan gyakorlat Qigong meditáció

Évszázadokon át a kínai orvosok használtak Qigong és Qigong meditáció a betegségek gyógyítására és javítja az egészségügyi és fitness. Kimondva " Csi -gong " Qigong egy ősi gyakorlat , amely magában foglalja a fizikai mozgás , légzési technikák és a meditáció. Ez használt , hogy erősítse a testet , épít kitartást , nyugodt az elme , csökkenti a stresszt és elősegítik pihenést . Ez szerves része az általános egészség és wellness tervet, és általánosan használt kezelésére és kezelésére bélproblémák , migrén , cukorbetegség és más feltételeket is romlott a stressz . Kövesse az alábbi lépéseket, hogy megtanulják, hogyan kell gyakorolni Qigong meditáció. Ez az, amire szüksége van
hely , ahol lehet mentes a zavaró , csendes , nyugodt környezetben
kényelmes ruhát, amely nem korlátozza a mozgását

Show More utasítások
1

Keressen egy nyugodt helyet mentes minden zavaró tényezőt .
2

Tegyük fel, hogy egy kényelmes helyzetben .
3

Csukd be a szemed .
4

Képzeld a légzés. Nézze meg jön és ki a szervezetből.
5

Képzeld el minden levegőt , mint a gyógyító levegőt .
6

Kép a tüdő megtelik gyógyító energia minden belélegezni . Képzeld el, a megtisztulás a szervezet a toxinok , a stressz és a negatív energia minden kilégzéskor.
7

Relax állkapcsát . Figyeljük meg bárhol máshol lehet során feszültséget és pihenjen , hogy a testrészt .
8

Érezd a szervezet természetes energia áramlását . Érezd , hogy minden levegőt járul hozzá .
9

Gondolj a szervezet létfontosságú szerveket , és koncentrálni a rendezői saját gyógyító energiát feléjük .
10

Felejtsd el, hogy mi történt ma dolgozni , és mit terveznek ma estére . Azt akarod az elméd mentes a zavarokat és intuitív módon összpontosított a saját jóléte és gyógyító képességeit .
11

Qigong mozgását , hogy fokozza a meditáció és fordítva. Légy erős , ahol és amikor szükség van , hogy erős és laza és nyugodt , hol és mikor kell tisztítani a feszültség .
12

Tudjon meg többet a gyakorlata Qigong Ken Cohen audio kazetta " The Practice of Qigong : meditáció és a gyógyítás "( lásd a forrásokat alább) .